Celý život hľadáme šťastie. Či už je to v práci, v láske, alebo v zdraví. No môže sa zdať, že pri všetkej tej usilovnosti nás aj napriek tomu obchádza. Čo robím zle? Pýtate sa určite. Kľúčovým totiž je nenaháňať ho a ono sa dostaví samo.
Všimli ste si, že keď sa niečoho držíme zubami nechtami, nikam sa neposúvame? Ako príklad poslúžia stratené kľúče či nabíjačka od mobilu. Nikdy ich nenájdeme, keď ich najviac potrebujeme. Väčšinou snaženie sa viazne, sme unavení, vyčerpaní a pocit šťastia či naplnenia neprichádza.
Šťastie nie je vonku, je v nás
Otrepaná fráza, klišé. No zamyslime sa nad daným výrokom. Nejaká pekná vecička, oblečenie, alebo iná drobnosť nás potešia len na krátko. Eufória zaľúbenia tiež netrvá na veky. Neustále sa snažíme siahať po niečom alebo niekom, kto nás rozveselí, pri kom sa budeme cítiť v bezpečí. Omyl! Nikto a nič nám neprinesie pocit uspokojenia, ak tak neurobíme my sami.
Mohlo by vás zaujímať: Tipy pre šťastnejší a plnohodnotnejší život: Vyskúšajte ich ešte dnes!
Nedostatok hojnosti
Možno vo vás vyvoláva strach a úzkosť pomyslenie na to, že nemáte napríklad dostatok financií. Práve tento skľučujúci pocit môže byť príčinou, že sa vám už dlhšiu dobu nedarí. Tu existuje jedna veľmi dobrá metóda, ktorú môžete vyskúšať. Nedáte za to nič, jediné, čo sa môže stať je, že sa vaša situácia zmení. O čo ide?
Cvičenie vďačnosti
Je veľa spôsobov ako toto cvičenie vykonávať. Jedným z nich je založenie si denníka vďačnosti. Vyberte si zošit alebo notes, ktorý sa vám páči a je niečím odlišný od ostatných. Každý večer si do denníka napíšte aspoň tri veci, za ktoré ste vďační. Ak vás nič konkrétne nenapadá, alebo ste nemali svoj deň, poďakujte za maličkosti a veci, ktoré beriete ako samozrejmosti. Mohlo by to vyzerať nejako takto:
Som vďačný/-á za strechu nad hlavou a teplo domova. Viem, že niektorí ľudia o túto vymoženosť prišli, nemajú miesto kde skloniť hlavu po ťažkom dni. Ďakujem.
Som vďačný/-á za čistú vodu, vďaka ktorej netrpím smädom, je mi stále dostupná rovnako ako pre mojich najbližších. Ďakujem.
Som vďačný/-á za krásny úsmev neznámeho, ktorým ma dnes cestou do práce obdaril. Upevnil vo mne pocit, že ešte stále existuje ľudskosť, láska a otvorenosť. Ďakujem.
Po cvičení zistíte, akí sme v skutočnosti bohatí a čo všetko máme. To, čo je pre väčšinu z nás samozrejmosť, môže byť pre iných zázrak.
Ak nie ste typ človeka, ktorý rád píše, môžete cvičenie vykonávať iným spôsobom. Vyberte si dennú dobu, ktorá vám najviac vyhovuje. Či už je to ráno, keď otvoríte oči, alebo večer, keď sa chystáte spať. Zavrite oči a predstavte si všetko, za čo ste vďační. Ľudia, udalosti, veci, zvieratá,… Po chvíľke vás naplní príjemný pocit hrejivého šťastia.
Mohlo by vás zaujímať: Prvé rande: TOP triky, vďaka ktorým ju dostanete hneď!
Nečakajte instantné zázraky
Veľké veci sa nedejú z jedného dňa na druhý. Odporúča sa praktizovať cvičenie minimálne 21 dní. Toľko času približne trvá, kým z nejakej činnosti vznikne zvyk. Hovorí sa, že trpezlivosť ruže prináša. Pokiaľ budete cvičenie vykonávať pravidelne, zbadáte zmeny vo vašom živote. Hoci budú spočiatku malé a nevýrazné, časom sa stanú väčšími a výraznejšími. S vďačnosťou je to ako so zalievaním semienka. Potrebuje čas, aby z neho vyrástla silná rastlina.
Darí sa vám byť v živote šťastnými? Napíšte ostatným čitateľom do diskusie pod článkom.
Zdieľať na