VIDEOTIP Chutné a zdravé raňajky: Pripravte si ovocné smoothie

Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a práve preto by mali byť výdatné a pestré. A čo tak vyskúšať chutné ovocné smoothie s ovocím, orechmi a semienkami?

Na 2 porcie potrebujeme:
• 2 šálky bobuľovitého ovocia (jahody, čučoriedky, maliny)
• ½ šálky gréckeho jogurtu
• ¼ šálky mandľového alebo sójového mlieka
• ¼ pohára arašidového masla (nemusí byť)
• Na ozdobenie: čerstvé ovocie, kokos, slnečnicové alebo chia semienka, oriešky

Postup: Najskôr rozmixujeme bobuľové ovocie. Pridáme grécky jogurt, mandľové mlieko a arašidové maslo. Keď vznikne hustá krémová hmota, smoothie je hotové. Smoothie rozdeľte do tanierov či misiek a na vrch poukladajte obľúbené ovocie, posypte kokosom, chia semienkami či orieškami a zdravé a chutné raňajky sú na stole!

Zdroj: Youtube, Youtube, Youtube, Lucia
Odporúčame