Zlepšite si vzťahy aj sexuálny život: To všetko vďaka jazde do práce na bicykli

bicykel

thinkstock.com

Rána sú už v našich končinách citeľne chladnejšie než v lete a bicykel je zrejme to posledné, na čo pred odchodom do práce myslíme. Nielen športovci aktívni za každého počasia a zarytí športovci vás však presvedčia, že jazda do práce na dvoch kolesách má množstvo výhod. Na ich stranu sa totiž prikláňajú aj vedci, ktorí sľubujú zázraky na počkanie. Medzi najväčšie benefity dokonca kladú výrazné zlepšenie sexuálneho života.

Obrovské pozitíva má predovšetkým cesta späť

Ľudia, ktorí jazdia do práce na bicykli, sú vo všeobecnosti šťastnejší a produktívnejší v porovnaní s kolegami, ktorí na transport volia iné druhy dopravy. Vyplýva to z nedávnemu prieskumu realizovaného na britských ostrovoch. Až 89% respondentov totiž cestu domov strávenú šliapaním do pedálov vníma ako vynikajúci prostriedok na odvetranie mysle. Domov sa vracajú oddýchnutí a bez starostí, ktoré sa im počas dňa nahromadili v práci. Majú lepšiu náladu a oveľa viac sa tešia na svoju najbližšiu rodinu či priateľov. A čo z toho ďalej vyplýva? Dve tretiny účastníkov prieskumu si myslia, že odkedy začali jazdiť do práce na bicykli, ich vzťahy s okolím sa zlepšili. Z celkového počtu 2500 zapojených ľudí až 39% tvrdí, že má viac energie na večerné radovánky v posteli.


Mohlo by vás zaujať: Zostaňte v dobrej forme čo najdlhšie: Aké zvyky treba s pribúdajúcimi rokmi zmeniť?


Spokojnejší sú aj zamestnávatelia

Ak váhate nad tým, či vás ranné šliapanie skôr nevyšťaví, výsledky prieskumu deklarujú zlepšenie nielen doma, ale aj v samotnom zamestnaní. Takmer polovica opýtaných totiž uviedla, že pracovné vyťaženie zvláda od praktizovania rannej jazdy na bicykli oveľa ľahšie. Až 82% z účastníkov veľkej ankety sa cíti menej stresovaných. Tretina sa považuje za kreatívnejších, dokonca najlepšie nápady vraj prichádzajú práve počas šliapania.

Každá minca má dve strany

Predtým, ako sa do práce vyberiete na bicykli, uistite sa, či svojho dvojkolesového spoločníka máte kde bezpečne zaparkovať. V slovenských podmienkach sa totiž neraz stáva, že stojany pre cyklistov chýbajú alebo sú nedostatočne strážené. Problémom môžu byť aj nevybudované cyklistické chodníky, ktoré sú vo väčšine západných krajín samozrejmosťou. V čase rannej špičky môže byť jazda na bicykli po rušných a frekventovaných cestách zvlášť vo veľkých mestách pomerne nebezpečná.


Mohlo by vás zaujať: Vykročte do nového dňa s elánom: Rozcvičte sa hneď ráno v posteli


Top benefity jazdy do práce na bicykli

Mimo vyššie spomínaných výhod určite stoja za zmienku tie, ktoré priamo súvisia s vaším zdravím. Ak si ráno privstanete a rozhodnete sa sadnúť na bicykel, očakávať môžete nasledovné:

  • posilnenie imunity – zvlášť v týchto chladnejších ránach má takýto druh aktivity veľký význam. Nezabudnite na vhodné oblečenie a správne dýchanie nosom, aby ste sa vyhli infekciám dýchacích ciest. To platí najmä v prípade sychravého počasia – cestu zvládnete oveľa ľahšie v pršiplášti a v gumákoch.
  • naštartovanie metabolizmu – športovaním v ranných hodinách prispejete k tomu, že váš lenivý metabolizmus začne spaľovať viac energie a prestane ju automaticky ukladať vo forme tukov. Výsledkom tak môže byť aj úbytok na hmotnosti.
  • rozprúdenie krvi a okysličenie mozgu – aktivita pred príchodom do práce môže byť akýmsi života budičom, ktorý vás naštartuje a zbaví únavy
  • väčšie úspory – či už chodíte do práce autobusom alebo mestskou hromadnou dopravou, každá jazda niečo stojí. V prípade bicykla na jazdu po cestných komunikáciách pritom nemusíte investovať priveľa. Postačí vám aj starší kúsok z bazáru v dobrom technickom stave.
  • väčšiu slobodu – aj vám sa občas stáva, že cestou do práce uviaznete v dopravnej zápche? Na bicykli sa prekľučkujete ešte jednoduchšie než na motorke či mopede, čím v konečnom dôsledku môžete ušetriť množstvo času.

Mohlo by vás zaujať: Posilňovanie je vhodné aj pre skôr narodených: Skúste ho a nabudete ľutovať


Zlaté pravidlá jazdy do práce na bicykli

  1. Zopakujte si pravidlá cestnej premávky – zvlášť v prípade, ak nevlastníte vodičský preukaz alebo šoférujete veľmi zriedka
  2. Bez prilby ani na krok – je jedno, či jazdite v rušnom meste alebo v menšej obci, zrážka s autom sa vám môže pritrafiť hocikde
  3. Zvoľte primerané tempo – najmä v prípade, ak sa pred nástupom do práce nemáte kde osprchovať. Šliapte tak, aby ste sa príliš nespotili a neunavili.
  4. Začnite pozvoľna – ak ste na bicykli dlhšie nesedeli, nesnažte sa trhať rekordy – môžete si privodiť svalovú horúčku a bude sa vám ťažšie pracovať. Na začiatku je vhodné, ak si doprajete aj menšiu rozcvičku.
  5. Poobzerajte sa po pohodlnom sedle – keďže nemusíte podávať výnimočné športové výkony, urobte všetko pre to, aby bicyklovanie bolo pre vás príjemné a nebolel vás zadok
  6. Doplňte tekutiny – po príchode do práce si navarte teplý čaj alebo si aspoň nalejte minerálku, aby ste nezostali dehydrovaní.

 

Zdroj: thinkstock.com, thinkstock.com, Emma
Odporúčame