Máte pocit, že emócie sú občas silnejšie než vy? Psychologička Julie Smith prináša knihu, ktorá môže pomôcť práve v chvíľach, keď neviete, kam sa obrátiť. Jednoducho, zrozumiteľne a s praktickými radami vysvetľuje, čo sa deje vo vašej mysli, a ako s tým môžete pracovať.
Riešenie ťažkých situácií
Každý s nás sa občas stretne s ťažkou situáciou, ktorú mi pripraví sám život. V knihe Prečo mi to nikto nepovedal? od Julie Smith sa krok za krokom dozviete, prečo sa niekedy cítite zahltení a aké mechanizmy stoja za úzkosťou, stresom či náhlym zhoršením nálady. Namiesto zložitých odborných výrazov používa prehľadné ilustrácie a jasné vysvetlenia, ktoré dokáže pochopiť každý.
Každá kapitola sa venuje konkrétnej situácii a ponúka jednoduché techniky dýchania, vizualizácie či zmeny perspektívy, ktoré môžete použiť doma, hneď a bez pomôcok. Julie Smith hovorí, že psychologické rady by nemali byť dostupné len v ambulanciách, a preto napísala knihu, ktorá pôsobí ako malý „záchranný kufrík“. Môžete si ju otvoriť podľa toho, čo práve prežívate, a každý raz v nej nájsť niečo, čo pomôže upokojiť myseľ a lepšie zvládať náročné chvíle.
Podpora, ktorá vás naučí myslieť na seba
Veľkým prínosom knihy je aj to, že čitateľovi nenúti rýchle riešenia ani prísne pravidlá. Autorka skôr pozýva spomaliť a zamyslieť sa nad tým, čo sa deje vo vašom vnútri. Vysvetľuje, že mnohé emócie, ktoré v nás vyvolávajú nepokoj či napätie, nie sú prejavom slabosti, ale prirodzenou reakciou tela a mysle na dlhodobý tlak.
Práve v tomto momente dokáže jej kniha pôsobiť upokojujúco a namiesto pocitu, že „musíte všetko zvládnuť“, vám pomôže prijať, že sa učíte postupne a svojím tempom. Autorka navyše pripomína, že starostlivosť o psychické zdravie nie je luxus ani módny trend, ale súčasť bežnej starostlivosti o seba. Čitateľov povzbudzuje, aby si vytvárali drobné rituály, ktoré ich vrátia do rovnováhy.
Ak vás kniha zaujala, môžete si ju zakúpiť TU!
Z recenzií čitateľov vyberáme
„Venujem sa tomuto druhu literatúry už dlhšie, takže mi toto dielo prišlo trošku jednoduché. To ale neznamená, že by bolo zlé. Práve naopak, odporúčam ho každému, kto je len na začiatku pýtania sa samého seba, ako reagujem v ktorej situácii a aký dopad/efekt to na mňa môže mať v budúcnosti. Je to pre každého, kto hľadá začiatok cesty k samému sebe. Nasmeruje vás to určite správne. Ale ak ste už prečítali a vypočuli si niekoľko podcastov s touto témou, nič nové sa v tejto knihe nedozviete.“ (Anna Gombíková, zákazníčka Martinus.sk)
Zdieľať na
Zdieľaní