Pohyb

Tipy a rady, ako si vybrať šport ideálny práve pre vás! Zumba, beh, jóga, plávanie, bicyklovanie, nordic walking či iné športové aktivity, pri ktorých na veku nezáleží.

VIDEOTIP 15 minút pre silnejšie a pohyblivejšie telo: Efektívne cvičenie nielen pre seniorov

Len 10 minút môže spustiť v mozgu nečakanú zmenu: Vedci zistili, čo sa deje, keď začnete behať pomaly

Po desiatich rokoch doma som sa začala hýbať. Dnes rozhýbem aj ostatných

Nikdy nie ste mladí na kompresné ponožky: Kedy a prečo sa ich oplatí začať nosiť?

VIDEOTIP Zatočte so stuhnutým a guľatým chrbtom: Účinné cviky, ktoré trvajú len 7 minút

Návaly tepla, stres či únava? Hormonálna joga pomáha viac, než si mnohé ženy myslia

Nepotrebujete členstvo v posilňovni: Vedci tvrdia, že aj jeden tréning týždenne môže mať zmysel

Balančná podložka nie je len pre športovcov: Posilní vaše telo a pomôže aj pri bolestiach chrbta

Prestala chodiť medzi ľudí: Tento problém vzal Márii radosť zo života, našla však riešenie!

Výživa

Zabehnúť maratón po 40-tke? Bežkyňa Janka prezradí, ako je to možné

Ranné návyky, ktoré vás naštartujú do nového dňa: Výsledkom je ľahšia pohyblivosť, čo ocenia hlavne seniori

Týchto 5 chýb robia Slováci najčastejšie: Známy ortopéd prezradil, ako zlepšiť stav kĺbov

VIDEOTIP Malý ranný rituál s veľkým účinkom: Rozcvička pre seniorov, ktorá prebudí telo aj myseľ

Športovať sa dá aj v zime: Užite si pohyb v chladnom počasí bez následkov

VIDEOTIP Inšpirujte sa japonskými seniormi: 3 účinné cviky, ktoré oklamú starnutie

Láka vás predstava otužovania? Zima prináša telu účinky, ktoré prekvapia aj skeptikov