Letné zeleninové šaláty pre krajšiu líniu: Ktorý ochutnáte ako prvý?

Letný šalát

sxc.hu

Chcete čo to zhodiť a nemáte čas trápiť sa v posilňovni? Skúste si dopriať niekoľko týždňovú kúru, ktorá bude pozostávať zo zvýšeného príjmu zeleniny a obmedzenia sacharidov, pečiva a tučných jedál. Celkom bezbolestne sa tak môžete dopracovať ku krajšej figúre. Okrem toho sú zeleninové šaláty veľmi zdravé, chutné a plné energie, ktorú vám dodajú. Máme pre vás pár tipov.

Uhorkovo-paprikový

Potrebujeme:

1 šalátovú uhorku

2 papriky (kvôli farebnému efektu môže byť jedna žltá, jedna červená)

4 rajčiny

2 mladé jarné cibuľky

petržlenová vňať

150 gr. nízkotučného tvarohu

olivový olej

citrónová šťava

morská soľ

Postup: Zeleninu umyte, očistite a nakrájajte na kúsky. Z olivového oleja, citrónovej šťavy a morskej soli urobíte marinádu, ktorou polejete zeleninu. Na záver pridáme kúsky tvarohu a premiešame so všetkými ingredienciami. Ozdobíme petržlenovou vňaťou.


Tiež by vás mohlo zaujať: Zdravé paradajkové recepty: Pochúťka na toasty, ako polievka aj s cestovinami


Cherry ľadový šalát

Potrebujeme:

1 ľadový šalát

6 cherry rajčín

1 šalátová uhorka

1 žltá paprika

150 gr. mozarelly

olivový olej

Postup: Zeleninu umyjeme. Šalát natrhajte na kúsky, cherry rajčiny prekrojte na polovicu, uhorku nakrájajte na kocky. Pridáme mozzarellu nakrájanú na kocky a zalejete lyžicou olivového oleja a posolíte morskou soľou. Môžete pridať bylinky.


Tiež by vás mohlo zaujať: Jednoduché kuracie prsia trikrát inak: Ktorý recept vyskúšate vy?


Stredomorský šalát

Potrebujeme:

200 gr. šalátovej uhorky

200 gr. rajčín

200 gr. papriky

100 gr. jarnej cibuľky

2 strúčiky cesnaku

šťava z citróny

lyžica medu

olivový olej

morská soľ

Postup: Umytú zeleninu pokrájajte na malé kúsky.  Ku pokrájanej zelenine v miske pridáme lyžicu olivového oleja, lyžicu medu, morskú soľ, prelisovaný cesnak a šťavu z citróna. Dobre premiešame a môžeme podávať.

Zdroj: sxc.hu, sxc.hu, Oliver

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close