Či už patríte medzi ľudí, ktorých bolesti hlavy sú prchavé alebo medzi jedincov, u ktorých nepríjemné bolesti pretrvávajú celý deň, určite by ste mali zbystriť pozornosť a zistiť, či za tým nestojí jeden z týchto prekvapivých spúšťačov.
Parfum
Silné pachy môžu aktivovať nervové bunky nosa, ktoré stimulujú nervový systém spojený s bolesťou hlavy. Vône, ktoré nás dokážu podráždiť pritom vôbec nemusia byť odpudivé. V takom prípade by ste sa mali vyhnúť silným parfumom a čistiacim prostriedkom pre domácnosť, voňavým mydlám, šampónom, sviečkam či osviežovačom vzduchu. Siahnite radšej po neparfumovaných možnostiach.
Počasie
Podľa štúdií je u niektorých ľudí bolesť hlavy spojená so zmenami barometrického tlaku, stúpaním teploty alebo vysokou vlhkosťou, bleskami či zamračenou oblohou. Predpokladá sa, že meteorologické posuny spúšťajú chemické a elektrické zmeny v mozgu, ktoré dráždia nervy. V súčasnosti „50 až 60 percent pacientov s migrénou identifikuje zmenu počasia ako spúšťač ich bolesti hlavy,“ hovorí Vincent Martin, profesor medicíny a špecialista na bolesti hlavy.
Niektoré módne doplnky
Migrénu často sprevádza citlivosť pokožky okolo hlavy, tváre a uší, čo vás robí ešte náchylnejšími na bolesť. Bolesti hlavy dokážu spôsobiť dokonca i bežné doplnky, akými sú náušnice či čelenky. Ak sú ťažšie, môžu vás ťahať za spojivové tkanivo. Váš svalový systém vedia niekedy podráždiť aj vlasy pevne stiahnuté do vysokého copu, resp. konského chvosta. Platí, že čím hustejšie sú vaše vlasy alebo čím ťažšia je pokrývka vašej hlavy, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne tento typ bolesti.
Hlad
Je dôležité, aby ste sa počas celého dňa snažili udržať svoju hladinu cukru na rovnomernej úrovni. Vynechávanie obeda či rôzne diéty by mohli spôsobiť výrazný pokles cukru v tele, a to môže stimulovať nervové dráhy a vyvolať nepríjemné bolesti hlavy. Typické sú aj „cukrové bolesti hlavy“, ktoré vznikajú, keď si doprajete sladkosti nalačno. Nárast hladiny cukru v krvi znižuje hladinu inzulínu, čo nakoniec spôsobí, že hladina cukru v krvi klesne ešte nižšie. Namiesto toho vyvážte bielkoviny komplexnými sacharidmi, napríklad rybami, hnedou ryžou alebo desiatou z celozrnných toastov. Doktor Martin dodáva, že konzumácia potravín bohatých na horčík (špenát, fazuľa, orechy a semená) a riboflavín (mliečne výrobky, chudé mäso, listová zelenina a cereálie) môže predchádzať bolestiam hlavy a zmierniť ich.
Plní elánu aj na Facebooku: Buďte v obraze a nenechajte si ujsť už žiadny zaujímavý článok
Zdieľať na