Ako si udržať produktívnu náladu počas celého dňa? S týmito tipmi vám pôjde práca jedna radosť!

Písanie zoznamu

Spisovanie si vašich povinností vám môže pomôcť viac, než si myslíte (Zdroj: Freepik/freepik)

Aj keď naše zdravie a chuť pracovať s pribúdajúcim vekom ubúdajú, povinností je stále dosť. Každý z nás sa zrejme snaží čo najrýchlejšie vybaviť všetky svoje úlohy a čaká už len na to, kedy sa bude môcť rozvaliť na gauči a v pokoji si pozrieť obľúbený televízny program. Pokiaľ patríte k ľuďom, čo majú s produktivitou problém, máme pre vás zopár tipov, vďaka ktorým vyhráte boj nad nedokončenými povinnosťami.

Vytvorte si zoznam

Či už nesmiete zabudnúť na návštevu doktora alebo vás čaká odovzdanie dôležitého projektu v práci – dajte vaše povinnosti na papier. Práve táto jednoduchá činnosť vám pomôže „urobiť si v hlave poriadok“ a taktiež tým znížite množstvo energie potrebnej na zapamätanie si úloh. Najlepšie bude, ak si zoznam aktivít pripravíte večer pred spaním. Pomôže aj to, ak si najdôležitejšie úlohy vyznačíte a najviac sa budete venovať práve im. Ak ste skôr typ človeka, ktorý fandí digitalizácii úloh, určite Vám pri tvorbe zoznamu pomôže jeden z týchto kurzov Excelu.

Nebojte sa začať ťažkou úlohou

Aj vy si väčšinou nechávate ťažšie úlohy nakoniec? Skúste ich vykonať ako prvé. Po ich dokončení sa zvyčajne dostaví potešenie zo zvládnutej výzvy, čo vás poženie vpred pri plnení ďalších aktivít.

Trikrát P

P-restávky, p-itný režim a správne p-otraviny! To je trojica, na ktorú by ste nemali zabúdať. Možno si myslíte, že najlepšie urobíte, ak vašu prácu dokončíte hneď. Vaše telo i myseľ však potrebujú pauzu. Dôležité je držať sa stanoveného limitu, počas ktorého sa budete venovať svojej aktivite, a potom si doprajte trocha času na oddych. Čistá voda alebo jedlo s vysokým obsahu vitamínov a minerálov vám dodajú energiu, takže ich majte vždy po ruke.

Naučte sa povedať nie

Váš sused či suseda by radi uvítali vašu spoločnosť, no vy viete, že toho máte veľa a už teraz nestíhate. Jednoducho ponuku odmietnite alebo povedzte, že láskavosť splníte neskôr. Pomáhať sa patrí, no nie na úkor vášho času a psychického zdravia.


Plní elánu aj na Facebooku: Buďte v obraze a nenechajte si ujsť už žiadny zaujímavý článok

Zdroj: plnielanu.sk, seniornews.com
Odporúčame