Myslíte si, že máte flexibilné telo? Alebo máte naopak pocit, že ste čoraz stuhnutejší – z dlhého sedenia, mála pohybu či každodenného stresu? Pravda je, že flexibilita sa časom mení a často nás dokáže prekvapiť viac, než by sme čakali. Aj preto existujú jednoduché pohybové testy, ktoré vedia rýchlo a jasne ukázať, ako je na tom vaše telo dnes.
V nasledujúcom videotipe vám predstavíme niekoľko nenáročných testov flexibility, ktoré zvládnete doma, bez trénera a bez špeciálneho vybavenia. Zaberú len pár minút, no môžu veľa napovedať o stave svalov, kĺbov aj chrbtice. Pomôžu vám odhaliť oblasti, ktoré sú preťažené, skrátené alebo si zaslúžia viac pozornosti.
Nejde o výkon ani o porovnávanie sa s ostatnými. Ide o lepšie pochopenie vlastného tela, o signál, kde je dobré spomaliť, pretiahnuť sa alebo zaradiť viac pohybu. Stačí si pustiť video, uvoľniť priestor okolo seba a nechať telo, nech prehovorí samo.
Sledujte náš Instagram
Zdieľať na