Máte v živote veľa stresu a nepokoja? Niekedy tieto pocity nemusia prameniť z práce alebo konkrétnych problémov. V živote každého z nás by mala byť veľmi dôležitá psychohygiena. Ide o aktivity, ktoré sú úplne iné ako naše zamestnanie či bežné denné aktivity.
Správna psychohygiena vám poskytne čas na prečistenie hlavy, utriedenie myšlienok a prinesie len pozitívne pocity. Pokiaľ si neviete predstaviť, ako začať, máme pre vás niekoľko šikovných tipov. Ide o univerzálne rady, ktoré si samozrejme môžete prispôsobiť k tomu, čo vyhovuje vám.
Socializujte sa
Je všeobecne známe, že človek je tvor spoločenský. Pokiaľ vo svojom živote nemáte dostatok ľudí, môže sa to prejaviť na vašom psychickom zdraví. Nájdite si zaujímavý koníček, spoznávajte nových ľudí alebo pozvite na večeru rodinu či priateľov. Príjemná a uvoľnená konverzácia dokáže váš život úplne zmeniť.
Buďte vďační
K vnútornej pohode pomôže každý deň poďakovať aspoň za jednu vec, ktorú v živote máte. Môže ísť o úplnú maličkosť, ktorá má ale pre vás veľký význam. Nemusíte sa báť, že by ste si mali každý deň vymyslieť niečo nové. Môže to byť napríklad vďaka za ďalší deň plný spomienok.
Doprajte si relax
Oddych je veľmi dôležitý a pre každého môže znamenať niečo iné. Niekto zrelaxuje pred televízorom, iný rád športuje a tretí zase napríklad pri prechádzke lesom. Nezáleží na tom, čo je vaša forma oddychu. Dôležité je, aby vás táto aktivita napĺňala. Nebojte sa nájsť si čas len sami pre seba. Nie je to sebecké, práve naopak.
Usmejte sa
Skúste si večer zrekapitulovať váš deň a nájsť jednu vec, ktorá vás vyčaruje úsmev na tvári. Takáto na prvý pohľad jednoduchá vec, môže mať veľmi príjemný vplyv na celý váš život. Vďaka tomu sa vaša myseľ nastaví na pozitívne myslenie a vy sa budete tešiť na ďalší deň.
Prečítajte si knihu
Čítanie knihy má množstvo benefitov. Nielenže sa úplne odreagujete, ale navyše cibríte svoju myseľ. Výskum Univerzity v Sussexe preukázal, že stačí len šesť minút čítania denne a svoj stres znížite až o 68 percent. Navyše môžete „ujsť“ do úplne iných svetov a príbehov. A čo môže byť krajšie?
Plní elánu aj na Facebooku: Buďte v obraze a nenechajte si ujsť už žiadny zaujímavý článok
Zdieľať na
Zdieľaní