Novoročné predsavzatia sú v našej spoločnosti zaužívaným pravidlom, ktoré však mnohým prináša stres a pocit zlyhania. Ich nedodržanie vám dokáže spôsobiť zlé pocity zo seba samého a demotivovať vás v akomkoľvek progrese – či už sa to týka sporenia peňazí, chudnutia či inej osobnej výzvy, ktorú ste si dali. Pozrite sa na zopár tipov, ktoré vám zjednodušia zotrvanie a dosiahnutie vytúžených cieľov.
Nemajte vysoké nároky
Ak si dávate predsavzatie, nepreceňujte sa. Zvoľte cestu postupného plnenia svojich cieľov a „nakladajte si na plecia“ postupne. Nemusíte sa okamžite vrhnúť do chudnutia, učiť sa nové veci a zároveň aj šetriť peniaze. Menšími krokmi zájdete omnoho ďalej, preto si na seba neklaďte privysoké nároky. Aj najmenší neúspech by vás mohol demotivovať a vyhodiť z tempa.
Buďte realisti
Je skvelé, ak sa rozhodnete začať s niečím, čo ste dlho odkladali. Klaďte si však reálne ciele, ktoré môžete splniť v určitom časovom horizonte. Schudnúť 10 kilogramov za mesiac či odložiť stovky eur, môže byť nereálne. Naplánujte si reálne ciele, ktorými sa zvládnete riadiť. Skvelým tipom je, ak si svoju cestu zaznamenáte na papier v pravidelných intervaloch – ak si budete o pol roka pripadať, že stagnujete, „nakopnite sa“ tým, že uvidíte „zhmotnenie“ svojho napredovania.
Odmena za míľniky
K predošlému tipu sa viaže isté plánovanie míľnikov, ktoré vás namotivujú. Krátke ciele, ktoré budete mať o čosi bližšie sú pre ľudskú psychiku prijateľnejšie. Spríjemnite si predsavzatie tým, že si pri každom míľniku sľúbite nejakú odmenu. Nemusí ísť o nič veľké, stačí aj drobnosť – doprajte si napríklad obľúbenú maškrtu.
Neporovnávajte sa
Pokiaľ do svojej novoročnej výzvy zapájate niekoho z okolia, nedopustite sa základnej chyby, ktorú robia takmer všetci. Porovnávanie sa s iným človekom môže pôsobiť demotivujúco a ľahko môžete skĺznuť k tomu, že sa na všetko vykašlete. Je fajn mať kolegyňu, s ktorou si nedoprajete poobedňajší dezert či priateľku, s ktorou sa vyberiete pár razy do týždňa cvičiť… Pamätajte však na to, že sa nemôžete porovnávať, no stále sa môžete vzájomne podporiť.
Pripustite si neúspech
Majte v zálohe plán B a počítajte s tým, že váš cieľ nemusí vyjsť podľa vašich predstáv. Snívanie je jednoduché, no dosiahnutie úspechu môže sprevádzať množstvo prekážok. Odpustite si, ak sa vám nedarí tak ako si želáte a netrestajte sa za neúspechy. Všetko sa dá docieliť postupne, preto neberte zlyhanie ako stopku – nezvládnete „seknúť“ s fajčením zo dňa na deň a máte nutkanie si zapáliť? Uberajte množstvo cigariet každým dňom postupne, až skončíte na nule… Sledujte náš Instagram
Zdieľať na