FOTORECEPT Zdravé rizoto plné krásnych farieb: Ryžu by ste v ňom však hľadali márne, máme niečo lepšie!

Krémové rizoto zo pšena, Fotorecept

Krémové rizoto zo pšena zachutí každému (Zdroj: Plnielanu.sk/Veronika)

Obilnina pšeno je známa hlavne medzi ľuďmi s intoleranciou na lepok, tí ostatní dávajú väčšinou prednosť ryži. Prečo by ste mali dať šancu tejto u nás nedocenenej plodine aj vy? Drobné guľôčky sú bohaté na živiny, naviac ponúkajú príjemné obohatenie jedálnička. Vyskúšajte recept na pšenové krémové rizoto.

Budeme potrebovať:

– 2 stredne veľké cvikle
– hrsť lesných húb
– 1 lyžicu olivového oleja
– 1 cibuľu
– 150 g pšena
– 100 g zelených fazuľových strukov
– 7 dcl zeleninového vývaru
– 100 g parmezánu
– 1 lyžicu masla
– soľ
– korenie štyroch farieb


Mohlo by vás zaujať: VIDEOTIP Fantastická večera pre celú rodinu: Vyskúšajte krémové cuketové rizoto s prosciuttom


Postup:

Krémové rizoto zo pšena, Fotorecept
(Zdroj: Plnielanu.sk/Veronika)

1. Umytú cviklu dáme variť v celku domäkka. Huby zatiaľ namočíme aspoň na 20 minút.

Krémové rizoto zo pšena, Fotorecept
(Zdroj: Plnielanu.sk/Veronika)

2. Na oleji opražíme cibuľu a huby. Pridáme prepláchnuté pšeno, fazuľové struky a zalejeme naberačkou vývaru. Stále miešame a keď sa tekutina vstrebe, prilejeme ďalšiu naberačku. Takto pokračujeme kým spotrebujeme celý vývar. Za tento čas by malo byť pšeno mäkké.

Krémové rizoto zo pšena, Fotorecept
(Zdroj: Plnielanu.sk/Veronika)

3. Uvarenú cviklu očistíme, nakrájame na hranolčeky a pridáme ku pšenu.


Mohlo by vás zaujať: FOTORECEPT Rizoto so sušenými paradajkami a šampiňónmi: Z Talianska na váš stôl


Krémové rizoto zo pšena, Fotorecept
(Zdroj: Plnielanu.sk/Veronika)

4. Zmes posypeme nastrúhaným parmezánom, zjemníme maslom a premiešame.

Krémové rizoto zo pšena, Fotorecept
(Zdroj: Plnielanu.sk/Veronika)

5. Rizoto ešte dochutíme soľou a korením.

Krémové rizoto zo pšena, Fotorecept
(Zdroj: Plnielanu.sk/Veronika)

6. Servírujeme s nastrúhaným parmezánom, dozdobiť môžeme lístkom bazalky.

Dobrú chuť!


Objavte ešte viac zaujímavých článkov, receptov a videí!

Zdroj: Plnielanu.sk
Odporúčame