Mikuláš sa blíži a s ním aj tradičná nádielka, na ktorú sa tešia všetky deti bez rozdielu. Kedysi im stačil sladký medovníček, pár orechov či jablko, dnes je však balíček často preplnený čokoládou, cukríkmi či dokonca malými hračkami. A hoci radosť detí je pre každého rodiča to najdôležitejšie, sladkostí majú počas roka viac než dosť. Prečo teda nevyužiť Mikuláša ako príležitosť ukázať im, že dobrota môže byť aj zdravá, a pritom stále chutná?
Zmena tradície
Mikulášska nádielka má u nás dlhú históriu. Kedysi deti dostávali skromné, no symbolické darčeky, dnešné mikulášske čižmičky však často praskajú vo švíkoch pod náporom čokolády a sladkostí. Deti ich dostanú v škole či v škôlke, u starých rodičov, príbuzných – skrátka všade. Možno aj preto stojí za to zamyslieť sa, či by tento rok nemohol byť balíček o malý krok zdravší, a pritom stále hravý a sladký.
Zvoliť zdravé sladkosti je v dnešnej dobe priam nutnosť. Aj vo svete plnom cukru sa dajú nájsť alternatívy, ktoré deti potešia bez toho, aby mali pocit, že im niečo odopierate. Výhody takýchto sladkostí sú jasné – obsahujú viac vlákniny a vitamínov, ktoré podporia imunitu aj trávenie, nájdete v nich menej cukru a deťom prinesú dlhší pocit sýtosti, takže nebudú hneď po zjedení balíčka hľadať ďalšie maškrty.
Inšpirujte sa
Ak premýšľate nad tým, že by ste to skúsili, možno vás inšpirujeme nasledujúcimi tipmi:
- Orechy a sušené ovocie – mix mandlí, lieskových či vlašských orechov doplnený o sušené slivky alebo jabĺčka je výživná, chutná kombinácia, ktorú deti s radosťou príjmu.
- Lyofilizované ovocie – mrazom sušené kúsky jahôd, malín či marhúľ sú sladké, chrumkavé a zachovávajú si vitamíny aj farbu. Výborné sú aj ako posýpka na jogurt.
- Kvalitná horká čokoláda – horká čokoláda s vyšším obsahom kakaa obsahuje menej cukru a viac antioxidantov. Na trhu nájdete aj značky s detskými príchuťami, ktoré ich určite zaujmú.
- Domáce maškrty – medovníčky, sušienky či želé cukríky rozvoňajú domov a môžete ich dokonca použiť ako mini adventný kalendár. Ak deti túžia po cukríkoch, skúste im pripraviť vlastné želé – bez farbív a nadmerného cukru.
- Jedlé gaštany – máloktoré dieťa ich dostáva pravidelne, a práve preto sú skvelým, trochu netradičným darčekom. Môžete si ich spolu upiecť a vytvoriť tak malý sviatočný rituál.
Zaujímavé balenie
Domáce sladkosti môžu zaujať už na prvý pohľad. Zabaľte balíček tak, aby ho deti s radosťou prijali. Orechy či ovocie vložte do papierových vreciek ozdobených mikulášskymi nálepkami. Ovocie ako mandarínky či jablká môžete „oživiť” samolepiacimi očkami a domáce sladkosti zabaľte do celofánu, na ktorý pridajte ceduľku s menom dieťaťa.
Zdieľať na