Zima v posledných dňoch pripomenula, že jej čas sa ešte nekončí. Ľudia by preto nemali zabúdať na vhodné oblečenie, ktoré ich ochráni pred mrazom. Odporúča sa nosiť viac vrstiev aj teplé rukavice, čiapku, ponožky a zimné nepremokavé topánky. Pripomenul to Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.
„Priebežne sledujte počasie a jeho predpovede a prispôsobte tomu oblečenie, najmä ak plánujete tráviť vonku dlhší čas. (…) Vrchné oblečenie by malo byť odolné proti vetru, dažďu a snehu. V prípade premočenia čo najskôr vymeňte mokré oblečenie za suché,“ radí.
Odborníci upozorňujú, aby si ľudia chránili svoj organizmus pred mrazmi. „Reakcia organizmu na chlad závisí od ochladenia tela. Už teploty nižšie ako 15 stupňov Celzia môžu mať nepriaznivé účinky na zdravie,“ priblížili.
Počas zimných dní je podľa nich dôležité udržiavať si telesnú teplotu fyzickou aktivitou a dostatočným prísunom jedla. „Vyhýbajte sa cvičeniu v mraze, pokiaľ trpíte kardiovaskulárnymi alebo respiračnými ochoreniami,“ doplnili. Pripomínajú aj na pravidelný prísun tekutín. „Pri fyzickej aktivite pite aspoň dva litre tekutín denne a viac. Vyhýbajte sa príliš studeným nápojom,“ podotkli.
Ľudia by si podľa ich slov mali chrániť pokožku pred omrzlinami či inými poškodeniami, najmä ak teplota klesne pod -10 °C. „Nedotýkajte sa chladných predmetov holými rukami,“ dodal. Okrem toho odporúča vyhýbať sa alkoholu a kofeínovým nápojom, ktoré zvyšujú riziko podchladenia a vzniku omrzlín.
Zdieľať na