Podľa vedcov sa dá starnúť elegantne a o čosi pomalšie. Zatiaľ čo krémy a výživové doplnky sľubujú zázraky, jeden z najefektívnejších nástrojov na udržanie sviežeho mozgu nosíme celý život so sebou. Nové výskumy ukazujú, že ovládanie viacerých jazykov môže pôsobiť ako prirodzený mentálny štít, ktorý spomaľuje starnutie. Lenže pozor, nejde len o to aby ste „vedeli po anglicky“, ale každý ďalší jazyk navyše môže znamenať prekvapivý prínos pre zdravie vášho mozgu.
Prečo práve jazyky?
V bežnom dni si to možno neuvedomujete, no keď hovoríte viacerými jazykmi, váš mozog pracuje na vyššie obrátky prakticky stále. Všetky ovládané jazyky sú v hlave „zapnuté“ súčasne a mozog sa musí pri každom rozhovore rozhodovať, ktorý z nich aktuálne použiť. A tie ostatné musí potlačiť, aby sa nemiešali… Tejto téme sa venuje aj portál Science Alert, ktorý opisuje poznatky z nedávnej štúdie.
Toto neustále prepínanie jazykov pôsobí ako jemné, ale vytrvalé cvičenie pre centrá zodpovedné za pozornosť, pamäť aj kognitívnu flexibilitu. Inými slovami – mozog, ktorý musí pravidelne balansovať medzi jazykmi, sa udržiava v lepšej kondícii.
Doterajší výskum prinášal zmiešané výsledky, no nedávna štúdia priniesla najpresvedčivejšie dáta, aké sú doposiaľ známe. Vedci analyzovali informácie od vyše 86 000 ľudí vo veku 51 až 90 rokov z 27 krajín. Pomocou strojového učenia vytvorili model, ktorý hodnotil biobehaviorálny vek jednotlivcov – teda to, ako staro pôsobí ich telo a myseľ v porovnaní so skutočným vekom.
Zaujímavé výsledky
Keď porovnali tieto údaje s jazykovou výbavou účastníkov, výsledok bol prekvapivo jasný – čím viac jazykov človek používa, tým menej na neho pôsobí jeho mentálne starnutie. Najväčší rozdiel sa ukázal u ľudí v neskorom seniorskom veku. Viacjazyční seniori mali výrazne menšie známky zrýchleného kognitívneho úpadku než ich jednojazyční rovesníci.
Zaujímavé bolo aj porovnanie medzi jednotlivými štátmi – v krajinách ako Luxembursko, Holandsko či Fínsko, kde je bežné ovládať dva aj tri cudzie jazyky, sa objavoval nižší výskyt znakov predčasného starnutia mozgu. Opačný trend sa ukázal v krajinách, kde ľudia spravidla hovoria len jedným jazykom.
Nie je to zázrak
Vedci však netvrdia, že jazyky sú všeliekom. Sú však jeden z najprirodzenejších spôsobov, ako udržiavať mozog v kondícii, a preto sa to oplatí skúsiť. Nepotrebujete drahú technológiu ani špeciálne pomôcky. Stačí si vytvoriť jazykovú rutinu, pozerať filmy v pôvodnom znení, čítať cudzie texty či sa občas porozprávať s niekým v inom jazyku.
Zdieľať na