Prvá pomoc pre ľudí s aterosklerózou: Začnite sa hýbať a nastoľte diétu

Pohyb

sxc.hu

Prvou pomocou pre ľudí, ktorí trpia alebo sú ohrození aterosklerózou, je diéta a akýkoľvek pohyb. Zhodli sa na tom odborníci na medzinárodnej konferencii o nových trendoch prevencie tohto ochorenia tepien, pri ktorom sa do poškodenej cievnej steny ukladajú tukové látky, najmä cholesterol.

Pohyb nad lieky

Podľa riaditeľa Výskumného ústavu záťažovej medicíny vo fínskom Kuopiu Rainera Rauramau je pre väčšinu ľudí najväčší problém vôbec začať s cvičením. Pritom nejde ani tak o to, aby človek presne dodržiaval nejaký harmonogram, ale aby vôbec robil akúkoľvek fyzickú aktivitu. Efekt nefarmakologickej liečby je síce pomalší, avšak trvanlivejší. „Cvičenie zlepšuje zdravie v akomkoľvek veku,“ povedal Rauramaa. Odborníci sa zhodli, že človek nemusí vykonávať fyzickú aktivitu pravidelne, napríklad päťkrát do týždňa, ale ak mu to okolnosti neumožňujú, môže to nahradiť aj zvýšenou aktivitou raz do týždňa.


Mohlo by vás zaujímať: Vitamín K2 špeciálne pre ženy v menopauze: Ochráni pred infarktom aj mŕtvicou


Ako cvičiť?

Najmä pre niektorých starších ľudí býva problémom fakt, že majú rôzne zdravotné problémy s dolnými končatinami, no to neznamená, že nemôžu cvičiť. Prezident Slovenskej asociácie aterosklerózy (SAA) Daniel Pella uviedol, že dôležité je sa najmä zadýchať. Jedinci, ktorí nemôžu chodiť alebo behať, tak môžu cvičiť napríklad tak, že dvíhajú niečo ťažké. Aj keď presné čísla nie sú známe, podľa odborníkov na Slovensku pravidelne cvičí len asi 300-tisíc dospelých osôb.


Mohlo by vás zaujímať: Srdcovo-cievne choroby zabíjajú milióny: Zistite, ako sa im ubrániť


Radšej cvičiť menej, ale dlhodobo

Najčastejšie chyby, ktoré pacienti pri úprave životného štýlu robia, sú prílišná horlivosť a dramatické zmeny správania sa, ktoré sú v horizonte rokov neudržateľné s následným jojo efektom. Menej ako 10 percent pacientov je schopných zmeniť svoj životný štýl na viac ako dva roky, a preto ľudia často pred diétou a pohybom uprednostňujú užívanie tabliet.

Ak nepomáha takáto úprava životného štýlu, nastupuje lekár. Ten pacientovi predpíše statíny, ktorými sa lieči zvýšená hladina niektorých lipidov v krvi.


Máte vy alebo vaši známi nejaké skúsenosti s aterosklerózou? Podeľte sa o ne s ostatnými čitateľmi v diskusii pod článkom.

Zdroj: sxc.hu, sxc.hu, SITA

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close