Pokiaľ si dávate pozor na líniu a stravujete sa výhradne zdravo, určite ste zo svojho jedálnička striktne vyradili niektoré okruhy potravín. Medzi prvou voľbou, okrem cukru, zvyčajne býva aj pečivo. Ak ste však tím slaných raňajok ako my a chýba vám raňajkový sendvič, môžete si pripraviť zdravšie alternatívne „pečivo“, na ktoré potrebujete v podstate len dve základné ingrediencie a chvíľu času. Pripravte si chutné cottage cheese placky, ktoré môžete naplniť ako sendvič či použiť namiesto tortilly a pochutiť si na svojom obľúbenom jedle aj počas redukcie hmotnosti.
Potrebujete
(na 1 porciu)
- 200 g cottage cheese (ideálne natural)
- 1 vajce
- bylinky, soľ, korenie, sušený cesnak podľa chuti
Tip na náplň
- strúhaný syr
- kuracie mäso
- rukola
- paradajky
- uvarené vajce
- soľ a korenie
Postup
- Cottage cheese rozmixujte v mixéri na jemnejšiu konzistenciu.
- Pridajte vajíčko a dochuťte podľa chuti (odporúčame trochu sušeného cesnaku a bylinky).
- Premiešanú zmes rozotrite v tenkej vrstve na plech s papierom na pečenie do štvorca (na tortillu) alebo na dva menšie kruhy (pre plnenie na spôsob sendviču).
- Vložte do vyhriatej rúry na 180 stupňov Celzia a pečte cca 30 až 40 minút dozlatista.
- Upečenú zmes rovno stiahnite z papiera, aby sa vám neprilepila, nechajte ju vychladnúť a obložte podľa chuti.
Zdieľať na