O sebaláske nás v škole neučili. Ide pritom o jednu z kľúčových vlastností, ak chceme prežiť spokojný život v plnohodnotných vzťahoch. Mať rád sám seba nie je o pýche či namyslenosti. Súvisí so sebapoznaním, zdravým sebavedomím a vnímaním vlastnej hodnoty.
Prečo sa nemáme radi?
Aj keď bude náročné priznať si to – korene siahajú až do útleho detstva a školských rokov. Na najmenších deťoch môžete pozorovať jednu úžasnú vlastnosť. Naplno si vychutnávajú každý okamih a tešia sa z maličkostí. Ak im niečo nepáči, reagujú okamžitým vzdorom. Dokážu mať rady všetko okolo, ukazujú svoju lásku, no nezabúdajú ani na seba.
Postupne však prichádzajú obmedzenia zo sveta dospelých, ktorí im ich slobodný svet začínajú okliešťovať. A spolu s tým sa žiaľ môžu objavovať aj pochybnosti, ktoré nahlodávajú ich dôveru v seba samého.
Problém nastáva už v detstve
Výchova, škola, sociálne prostredie nás síce formujú, no bez záruky, že podporia náš osobnostný rast správnym smerom. Každý, kto bol v detstve porovnávaný s inými, stráca zo schopnosti mať sa rád. V dospelosti môžeme potom viesť nenaplnený život – v práci, vzťahoch aj v celkovom smerovaní. Všetko len preto, že ho nikto nenaučil, ako ďalej rozvíjať svoje najlepšie „ja“ a veriť si. Ako to zmeniť?
Mohlo by vás zaujať: Negatívne myšlienky škodia sebadôvere: Zažeňte ich a rozkvitnite
10 krokov, ako sa mať znovu rád
- Zmeňte svoj kritický vnútorný hlas: Väčšina našich myšlienok je negatívna, karhavá a nastavená na obavy typu „Čo ak…“. Skúste byť sami sebe motivátorom a pochváľte sa za každý malý úspech.
- Nebojte sa zlyhania ani zmien: Viete o tom, že J. K. Rowlingová odniesla svoj rukopis Harryho Pottera až 12 vydavateľstvám, ktoré ju poslali preč? Život prináša rôzne odmietnutia a nezdary, no bez skúšania nemáme šancu rásť.
- Napíšte si 100-bodový zoznam na tému “Čo mám na sebe rád”: Hoci táto úloha vyzerá jednoducho, možno už pri 15. bode nebudete mať čo napísať. Nevzdajte a pokračujte krok za krokom. Uvedomíte si svoje prednosti a začnete sa vidieť v lepšom svetle.
- Rozvíjajte svoje silné stránky: Je zaujímavé, že to, na čo zameriame svoju pozornosť, dokáže rásť. S myšlienkami treba pracovať uvedomelo a zacieliť ich na vlastný sebarozvoj, nie na rýpanie sa v chybách alebo krivdách z minulosti.
- Starajte sa o seba vo všetkých oblastiach: Dôležité je vaše fyzické aj psychické zdravie. Jedzte zdravé jedlá. Užívajte si pohyb, z ktorého máte radosť. Snažte sa dostatočne odpočívať. Všimli ste si, ako príjemne sa cítite, keď sa pekne učešete a oblečiete? Robte to častejšie, sami pre seba!
- Neklaďte povinnosti na piedestál: Mnohí z nás sa idú v práci aj starostlivosti o rodinu pretrhnúť. Cítite sa lepšie? Docení vaše okolie túto snahu? Cintorín je plný nenahraditeľných ľudí. Ak ste vyčerpaní, dajte povinnostiam stopku a započúvajte sa do svojho vnútorného hlasu.
- Stojte za svojimi pocitmi, potrebami a myšlienkami: Hovorte o nich úplne otvorene. Sú rovnocenné akýmkoľvek iným názorom. Buďte v živote čo možno najviac prirodzení.
- Pristupujte k druhým tak, ako by ste chceli, aby bolo zaobchádzané s vami: Neškatuľkujte ľudí podľa svojho hodnotového presvedčenia. Doprajte im voľnosť mať vlastný názor, bez toho, že by ste sa nechali rozrušiť.
- Ste priemerom 5 najbližších ľudí okolo vás: Pokúste sa zmierniť vplyv ľudí, ktorí vás brzdia a neveria vám. Často zostávame celý život v nefunkčných vzťahoch, nielen na úrovni partnerských. Už jedna poznámka od člena rodiny, s ktorým „bojujete“ dlhé roky, môže opäť zmariť vašu snahu o rast.
- Postavte sami seba na prvé miesto: Aj za cenu, že by ste museli druhým povedať „nie“. Iba tak môžete prevziať moc nad svojím životom. Buďte jednoducho človekom, s ktorým vám je najlepšie, ktorého máte radi, podporujete a rešpektujete.
100 spôsobov, ktorými si zbytočne komplikujeme život: Zbavte sa ich a budete spokojnejší!
Zdieľať na