Súčasná doba na nás kladie veľké nároky a niekedy toho môže byť priveľa na každého. Stres, nervozita, podráždenosť či strach sa môžu objaviť z ničoho nič a vtedy je dobré vedieť, ako ich „vypnúť“.
Tolerancia stresu a schopnosť zvládať ho je u každého človeka iná. Niekomu stačí len zhlboka dýchať či pomaly rátať do desiatich a napätie je odbúrané. Iný prepadá panike a dostaviť sa môžu aj psychosomatické ťažkosti ako hnačka, bolesti brucha, potenie či búšenie srdca. Zastaviť nepríjemné pocity pritom môže byť celkom jednoduché, veľmi efektívny návod ponúka čínska medicína a akupresúra.
Tajomný bod HT7
Počuli ste už o takzvanom bode Shenmen HT7? Chiropraktici a znalci akupresúry a akupunktúry tento bod používajú často a vedia veľmi dobre, aké zdravotné výhody môže priniesť jeho stláčanie. Shenmen (HT7) znamená „brána duchov“ alebo „bod duchovnej brány“ a tento názov symbolizuje otváranie dverí pre prístup k našej duši, mysli a emóciám. Inak povedané, ak v tomto bode robíme akupresúru či akupunktúru, môže nám to pomôcť uvoľniť blokádu, ktorá sa objavila v našej duši alebo ovplyvňuje naše myšlienky a pocity.
Kde ho nájdeme?
Shenmen sa nachádza v zhybe vonkajšieho zápästia, v rovine malíčka. Keď otočíte dlaň smerom nahor, ľahko môžete na svojom zápästí nájsť miesto, ktoré je v podstate jamkou vedľa šľachy. Dostanete sa k nemu pozdĺž malíčka, pretože sa nachádza približne na jeho úrovni. Akupresúrny bod HT7 máme aj na uchu, na zápästí je však predsa len jednoduchšie dosiahnuteľný aj pre samoliečbu. Vytvorením tlaku na toto miesto môžeme zharmonizovať tok neustále prúdiacej energie a zbaviť sa nahromadeného psychického a emocionálneho napätia.
Mohlo by vás zaujať: Masáž uvoľní telo, pomôže aj od bolesti či pri problémoch so štítnou žľazou: Aké druhy sú na čo dobré?
Ako na to?
Podľa doktora akupunktúry a celostnej medicíny Kuan Chena existuje hneď niekoľko problémov, s ktorými nám môže stimulácia bodu Shenmen (HT7) pomôcť, vrátane nespavosti, psychického stresu, rozrušenia a abstinenčných príznakov od alkoholu alebo nikotínu. Stačí palcom alebo prstom zatlačiť na bod dovnútra, smerom ku kosti, a nezabudnúť pri tom aj na pokojné hlboké dýchanie. Lekár ponúka presný návod pre jednotlivé problémy:
Stres/úzkosť/panika: Na akupresúrny bod vyvíjame mierny tlak po dobu 15 – 30 sekúnd. Ľavú a pravú ruku môžeme striedať až 3 – 5 minút. Môžeme tak urobiť niekoľkokrát denne, pravidelne alebo podľa potreby.
Nespavosť: Vyvíjame mierny tlak po dobu 15 – 30 sekúnd. Ľavú a pravú ruku môžeme striedať 3 – 5 minút. Robíme tak niekoľkokrát denne, ale postačí aj tesne pred spaním.
Kinetóza: Stláčanie akupresúrneho bodu HT7 pomáha aj pri nevoľnosti spôsobenej cestovaním. Pri kinetóze opakovane aplikujeme približne 30-sekundový tlak palcom alebo nechtom na daný bod.
Zábudlivosť: Keďže Shenmen môže pomôcť upokojiť myseľ a vyčistiť ju, efekt môžeme využiť aj pri častom zabúdaní. Pravidelná každodenná masáž bodu HT7 udrží vašu pamäť ostrú aj vo vyššom veku.
Tlak na hrudníku: Shenmen sa nachádza na meridiálne srdca, ktorý sa spája s našou oblasťou hrudníka, preto je tiež dobrým bodom na riešenie problémov, ako sú tlak na hrudníku či búšenie srdca.
Ak problémy neustávajú, navštívte lekára
Akupresúra, samozrejme, nie je všeliek. Pomôže pri občasných ťažkostiach, ktoré vie efektívne odstrániť. Ak však ťažkosti neustupujú a majú dlhodobý charakter, alebo pociťujete silnú úzkosť, depresiu a iné psychické problémy závažnejšieho charakteru, je potrebné vyhľadať lekára. V takom prípade môže byť akupresúra doplnkovou metódou odbornej liečby.
Zdieľať na
Zdieľaní