Pokiaľ hľadáte zdravé raňajky nenáročné na prípravu, vyskúšajte toto smoothie, ktoré máte urobené za 5 minút!
Ingrediencie:
- 1/2 šálky ovsených vločiek
- 3/4 šálky čistého gréckeho jogurtu
- 1 polievková lyžica svetlohnedého cukru
- 1 šálka mandľového mlieka (alebo mlieka podľa vlastného výberu)
- 1 čajová lyžička mletej škorice + ešte na posyp
- 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- 1 mrazený banán
- voliteľné: nasekané pekanové orechy, chia semienka, ľanové semienka alebo lyžica arašidového masla
Postup:
V mixéri rozmixujte ovos, jogurt, cukor, mandľové mlieko, škoricu, vanilku a banán do hladka. Pre zdravšiu alternatívu použite namiesto hnedého cukru kokosový cukor, javorový sirup alebo 1-2 datle medjool. Môžete tiež pridať odmerku vanilkového proteínového prášku pre extra proteín.
Smoothie potom prelejte do pohára, posypte škoricou a je pripravené na to, aby ste si ho mohli vychutnať!
Zdieľať na