Všetko o úpale: Prečo vzniká, aké má príznaky, aj ako ho liečiť

Horúci deň

thinkstockphotos.com

Letné horúčavy udrú každý rok aj u nás a spolu s nimi sa zvyšuje aj výskyt najčastejšieho ochorenia spôsobeného teplom – úpalu. Úpal je v podstate prehriatie organizmu, ktorý už nedokáže odvádzať prebytočné teplo a dokonca sa prestáva potiť. Pozor, úpal nevzniká len pri dlhom pobyte na horúcom slnku, ale aj vo vlhkých, neklimatizovaných priestoroch a pri nadmernej fyzickej záťaži. Riziko úpalu sa zvyšuje nielen s vonkajšou teplotou, ale aj nedostatočným príjmom tekutín a tesným, nevzdušným oblečením.

Rozlišujeme pritom tepelný úpal, ku ktorému dochádza pri celkovom prehriatí organizmu v horúcom prostredí a slnečný úpal, ktorý spôsobuje dlhý pobyt na priamom slnku bez pokrývky hlavy. V oboch prípadoch sú príznaky takmer totožné a prvá pomoc je rovnaká. Najčastejšie príčiny vzniku sú vysoká teplota a vlhkosť vzduchu ako aj horúce, bezveterné počasie. Ak sa pridá telesná námaha a nedostatočný príjem tekutín, úpal vznikne veľmi ľahko.Úpal a prehriatie by ste rozhodne nemali podceňovať, hoci sa príznaky spočiatku môžu javiť ako banálne. Neošetrený úpal môže viesť až k poškodeniu orgánov, v tých najťažších prípadoch až k smrti.


Mohlo by vás zaujať: SOS pre spálenú pokožku: Pomôžu dary chladničky, obklady aj bylinky!


Príznaky úpalu:

  • únava a slabosť
  • nevoľnosť, zvracanie
  • bolesti hlavy a svalov
  • závrate
  • svalové kŕče a bolesti
  • podráždenosť
  • malátnosť
  • dezorientácia
  • zrýchlené dýchanie a tep
  • horúčka

Ako na prvú pomoc?

Ak máte podozrenie, že niekto vo vašom okolí má úpal, začnite okamžite konať. V takom prípade treba

  1. preniesť postihnutého do tieňa alebo chladnej miestnosti v polohe ležmo
  2. pomaly a postupne ho ochladzovať, napr. studenými obkladmi
  3. podávať tekutiny, najlepšie vodu z vodovodu alebo nesladenú minerálku
  4. v prípade bezvedomia alebo pretrvávajúcich príznakov privolajte lekára alebo záchrannú službu

Mohlo by vás zaujať: Keď z vás leje pot: Zaberú prírodné zázraky, kozmetika či medicína?


Ohrozené sú najmä deti a starších ľudí

Najväčšie riziko vzniku úpalu hrozí u starých ľudí a malých detí. Bábätká a batoľatá totiž ešte nemajú vyvinutý termoregulačný systém a tak sa nedokážu brániť prehriatiu. U starších osôb je nebezpečenstvo vyššie najmä pre rôzne ochorenia, ktorými trpia (hlavne srdcovo-cievne poruchy, kožné choroby, poruchy štítnej žľazy a neurologické choroby), lieky, ktoré užívajú a ich termoregulačný systém sa tiež s vekom spomaľuje.

Práve preto nenechávajte deti ani starých rodičov v horúčavách samých bez dozoru a dohliadajte na to, aby pili dostatok tekutín. Starí ľudia často zabudnú, že sa majú napiť, alebo nechcú piť kvôli strachu z inkontinencie, preto im nezabúdajte trpezlivo pripomínať, že pitný režim je dôležitý.

Ako predísť úpalu

V prvom rade musíte myslieť na dostatočný príjem tekutín, najlepšie vody, ovocných štiav a nesladených čajov. V horúčavách nepite príliš studené nápoje – telo ich totiž musí ohriať samo a tým sa jeho teplota ešte viac zvyšuje, najvhodnejšie sú preto nápoje vlažné. Ak vopred viete, že sa budete musieť pohybovať v horúcom a vlhkom prostredí, zvoľte ľahký a voľný odev z prírodných materiálov, ktoré dobre odvádzajú pot. Vyhýbajte sa pobytu na priamom slnku, ak sa to nedá, noste klobúky alebo iné pokrývky hlavy, natrite sa opaľovacím krémom a pravidelne si robte prestávky v tieni. V prípade, že sa budete zdržiavať vnútri počas práce, vetrajte najmä ráno a večer, kedy je chladnejší vzduch, cez deň nechajte okná zatvorené. Takisto by ste nemali veľa času tráviť žehlením či varením a pečením – rozpálená kuchyňa vám rozhodne neprospeje. Mali by ste tiež odložiť svoje obľúbené aktivity – ak pravidelne chodíte behať, spravte tak veľmi skoro ráno alebo neskoro večer a po telesnej námahe doplňte stratené tekutiny.


Máte vlastné skúsenosti s úpalom? Napíšte o nich ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, Eva S.

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close