Svojím výzorom sa zaoberáme každý deň. No časom nás začínajú trápiť otázky, ako by sme mohli vyzerať ešte lepšie. Starnutie je prirodzená súčasť našich životov a netreba sa ho báť. Zozbierali sme triky, ktoré pomôžu ľuďom po štyridsiatke aj bez plastických operácií. Postačí pár zmien v jedálničku, pravidelný pohyb či pestrejší šatník a váš zovňajšok bude svieži a mladistvý.
Upravte svoju stravu
Na tom, ako vyzeráme, sa odráža nielen aktívny životný štýl, ale tiež to, čo máme na tanieri. Ľudia, ktorí sa zdravo stravujú a cvičia, pôsobia často o desať rokov mladšie ako tí, ktorým je to jedno. Odborníci sa zhodujú, že ak vám na výzore záleží, preferujte jedlá s antioxidantmi a omega-3 mastnými kyselinami.
Antioxidanty zabraňujú starnutiu pleti. Nájdete ich najmä v plodoch akými sú čučoriedky alebo brusnice, ale tiež v sušených slivkách, orechoch a červenej fazuľke. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, napríklad v tuniakovi, lososovi, sleďovi či v sardinkách, bohaté sú na ne aj ľanové semiačka. Mali by ste ich konzumovať aspoň dvakrát do týždňa, pretože blahodarne vplývajú na vaše telo, ale aj myseľ a pamäť. Taktiež majú protizápalové účinky a podporujú cirkuláciu krvi. Skúste tiež zvýšiť príjem paradajok. Tie obsahujú lykopén, ktorý pleť zjemňuje. Tofu zas pomáha udržiavať v pleti kolagén, chráni ju pred žiarením, vďaka čomu pleť starne pomalšie.
Mohlo by vás zaujímať: Omladnite vďaka správnemu oblečeniu: Kreácie, ktoré vám uberú celé roky
Telo máte len jedno
O svoje telo sa treba starať. Pohyb vám pomôže vyhnúť sa rôznym chorobám. Budete sa cítiť vitálne, vaše telo sa dostane do formy, či už zvolíte beh, bicykel alebo tenis. Fyzická pohoda sa následne premení na psychickú. Nemôžte však zabúdať na to, že chudnutie nejde tak rýchlo, ako keď ste mali dvadsať. No aj keď to potrvá dlhšie, aktívny životný štýl vždy nakoniec prinesie svoj výsledok.
Na druhej strane, na ľuďoch, ktorí veľa fajčia, vidno cigaretovým dymom vysušenú a vráskavú pleť. Za vysušovaním pleti stojí nikotín, ktorý ju oberá o vlhkosť. Preto pôsobí sivo a unavene.
Vhodné oblečenie dokáže zázraky
Ak ste si niekedy povedali, že na červenú už nemáte vek, zabudnite na to. Je to iba číslo a ak je váš šatník plný farieb, vysielate do okolia signál, že vám na výzore stále záleží. Vyhýbajte sa vyťahanému oblečeniu, ktoré vám je o dve čísla väčšie. Pôsobíte tak neforemne a zbytočne si pridávate kilá. Zvoľte strihy, ktoré lichotia vašej postave a dokážu tak vyzdvihnúť vaše prednosti a šikovne zakryť nedokonalosti.
Neobmedzujte sa na nosenie čiernej a sivej, pretože tieto farby pridávajú roky. Sú síce znakom elegancie, ale nechajte si ich na slávnostné príležitosti. Nebojte sa do práce obliecť košeľu či blúzku v žiarivých alebo pastelových farbách. Naberte odvahu a ukážte vašim priateľom, že sa stále cítite príťažlivo a mladistvo. Sukňa decentnej dĺžky či šaty so vzorom dokážu s výzorom zázraky.
Páni by zas mohli staviť na momentálne veľmi obľúbené motýliky, zo vzorov zas na pásiky či bodky. Vo vhodnej kombinácií pôsobia veľmi hravo a energicky.
Mohlo by vás zaujímať: Týchto 10 krajín sveta má údajne najkrajšie ženy na svete: Kde sa umiestnili Slovenky?
Nezabudnite na pleť a vlasy
Hovorí sa, že šedivé vlasy sú znakom múdrosti. Určite je na tom niečo pravdy, pretože s vekom prichádza aj vyspelosť. Vy sa však o svoju korunu krásy starajte. Hľadajte šampóny a kondicionéry určené pre vekom unavené vlasy a taktiež si doprajte z času na čas návštevu kaderníka či holiča.
Samozrejmosťou by mali byť krémy určené pre váš vek. Obsahovať by mali najmä kyselinu hyalurónovú, ktorá má niekoľko výhod. Pomáha predchádzať tvorbe vrások, dokáže vyhladiť tie, ktoré už vznikli a regeneruje pokožku. Kolagén v krémoch zas napomáha udržať elasticitu pleti.
Ako sa snažíte udržiavať mladistvý vzhľad vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na