Zlodej kvalitného spánku: Prečo vzniká syndróm nepokojných nôh a čo s ním?

Žena

thinkstockphotos.com

Budíte sa na to, že samovoľne pohybujete nohami? Ničí vám pohodlný spánok nepríjemný pocit v končatinách? Je dosť pravdepodobné, že trpíte syndrómom nepokojných nôh!

Syndróm nepokojných nôh (RLS – restless legs syndrome) je považovaný za neurologickú diagnózu. Charakterizujú ho nepríjemné pocity  v oblasti dolných končatín pri pokojnom ležaní alebo sedení. Nejde však o pocit bodanie či pálenia – tie sú totiž spájané s poruchou prekrvenia končatín.

Máte aj vy RLS?

Ľudia trpiaci RLS pociťujú v nohách pichanie, svrbenie, dráždenie, mravenčenie, napínanie či ťahanie. Ide v podstate o pocit nepohodlia, ktoré sa nedá bližšie vysvetliť. Dá sa ovplyvniť či zmierniť pohybom končatín. Najviac ho pacienti vnímajú v pokoji, v nočných či večerných hodinách, keď ležia alebo zaspávajú. Názov syndróm nepokojných nôh je teda celkom vhodný.

Príčinou nie je len genetika

Väčšina pacientov, ktorým bol RLS diagnostikovaný, má od 30 do 60 rokov. Syndróm nepokojných nôh sa však vyskytuje prvýkrát aj u trojročných detí či pacientov nad 80 rokov. Tretina až polovica prípadov syndrómu nepokojných nôh je dedičná. Deti rodičov, ktorí trpia RLS, majú oveľa vyššiu šancu výskytu tohto ochorenia. Zároveň aj prejavy sú závažnejšie. Mnohé prípady RLS sú však aj následkom iných ochorení a stavov. Syndrómom nepokojných nôh trpia často ženy v priebehu tehotenstva. Spôsobiť ho však môžu aj poruchy výživy, anémia z nedostatku železa či poruchy mikrocirkulácie v dolných končatinách. Existujú však mnohé prípady, kedy sa nedá nájsť dedičný ani iný faktor, ktorý syndróm spustil. Jeho intenzitu môže v značnej miere ovplyvniť príjem kofeínu. Nadmerný prísun kofeínu do organizmu v niektorých dokumentovaných prípadoch ovplyvnil RLS a pri vysadení pitia kávy sa symptómy zlepšili alebo celkom vymizli.


Mohlo by vás zaujať: Valeriánske kvapky: Pomôžu vám pri problémoch so spánkom aj proti migréne


Nepokojné nohy ovplyvňujú bežný život

Keďže ľudia trpiaci týmto syndrómom zažívajú nepríjemné pocity a vyznačujú sa neustálym pohybom nôh, znižuje sa aj kvalita ich spánku. Mnohí z nich kvôli tomu trpia dokonca závažnými poruchami spánku. Syndróm nepokojných nôh ovplyvňuje postihnutých jedincov aj v bežných každodenných aktivitách. Kvôli nekvalitnému spánku trpia mnohí dennou spavosťou. Nedokážu pokojne sedieť, dlhšie cestovanie považujú za nepríjemné a zároveň pôsobia netrpezlivo a nervózne ja na okolie. U týchto ľudí bol zaznamenaný nižší pracovný výkon, nechutenstvo, bolesti hlavy, stres, depresie, zníženie imunity organizmu, strata pozornosti, únava, zhoršenie medziľudských vzťahov či zvýšenie rizika nehôd.

Akého lekára navštíviť?

Ak pociťujete podobné problémy, rozhodne by ste mali navštíviť lekára, a to neurológa alebo somnológa (odborníka na spánok). Ten po vylúčení iných príčin z anamnézy určí diagnózu a nasadí liečbu. Mierne prípady RLS sa dajú ovplyvniť vysadením stimulujúcich látok zo stravy a pravidelným fyzickým cvičením. V prípade, že dôvodom rozvoja tohto syndrómu je výživová porucha, príznaky je možné ovplyvniť užívaním doplnkov stravy. Závažnejšie prípady sa liečia medikamentmi. Nasadenie liečby je nutné zveriť do rúk lekára, rozhodne sa nespoliehajte na svoj úsudok.


Máte vlastné skúsenosti so syndrómom nepokojných nôh? Napíšte ich ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, mb

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close