Psychická pohoda je základom spokojného života. V prípade prvých príznakov nemusíte okamžite vyhľadať odborníka. Ak sa necítite vo svojej koži a cítite sa skôr napäto či nervózne, skúste najskôr siahnuť po prírodných alternatívach, ktoré vás môžu dostať do formy. Samozrejme, ak nevidíte žiadne zlepšenie, je na mieste požiadať o psychologickú pomoc.
Obľúbená medovka
Medovka lekárska je veľmi obľúbenou bylinkou. Hrnček horúceho čaju z čerstvej medovky odporúčame piť najmä večer, kedy vaše telo dokonale zrelaxuje. Záhradkári ju často pestujú najmä pre jej typickú vôňu a liečivé účinky, ktoré sú známe už odpradávna.
Už v minulosti sa využívala v ľudovom liečiteľstve najmä pre jej priaznivý vplyv na trávenie a spánok. Okrem toho pozitívne vplýva na nervovú sústavu, upokojuje myseľ, zmierňuje výkyvy nálad a eliminuje bolesť hlavy.
Podporná valeriána
Valeriána lekárska sa hodí nielen pri problémoch s nespavosťou či depresii, ale aj pri úzkosti či zlepšení pamäte. Užívať ju môžete nielen ako čaj, ale aj v silnejšej koncentrácii formou tinktúry z jej koreňa. Okrem upokojujúcich účinkov tlmí aj bolesti hlavy či búšenie srdca, ktoré môžu súvisieť aj s psychickou nepohodou.
Voňavá levanduľa
Drobná a aromatická fialová kvetinka, ktorá je potešením nielen pre oči, ale aj pre dušu. Ak trpíte nepohodou, stavte na jej upokojujúce účinky. Priaznivo pôsobí pri strese, nervozite a podráždenosti, no poradí si aj s úzkostnými stavmi a hystériou.
Priaznivo vplýva na všetky zmysly, preto svojou vôňou pomáha pri nespavosti či bolestiach hlavy. Umiestnite si do spálne vrecúško so sušenou levanduľou a uvidíte, že sa vám bude lepšie spať. Vhodnou voľbou sú aj aromatické oleje do difuzérov, ktoré navodia príjemnú atmosféru v celom príbytku.
Upokojujúci rumanček
Ďalšou obľúbenou bylinkou na odbúranie stresu, zlej nálady a depresie je rumanček kamilkový. Hodí sa tiež ako bylinná prvá pomoc pri bolestiach žalúdka, tiež znižuje hladinu cholesterolu, dokonca podporuje hojenie rán. Hrnček silného výluhu pred spaním vám nielen uľahčí zaspávanie a zrelaxovanie, ale aj zjednoduší nočné trávenie.
Zdieľať na