Ak sa radi smejete, a obľubujete vtipy, robíte dobre. Nielenže si zlepšíte náladu, ale podporíte aj svoje duševné a fyzické zdravie. Staré známe, že smiech je korením života, v tomto prípade platí. Okrem toho, že vám zaženie negatívne myšlienky, dokáže dokonca aj uľaviť od bolesti!
Smiech lieči
Od detstva počúvame, že smiech je najlepší liek na všetko. Niečo na tom bude – spojenie medzi smiechom a tlmením bolesti je ľahko vysvetliteľné. Pri smiechu sa uvoľňujú endorfíny, ktoré sú považované za prirodzené analgetiká, ktoré si vie telo vyprodukovať samo.
Hoci smiech nemusí vyliečiť všetku bolesť natrvalo, najmä čo sa týka vážnejších a chronických bolestí, dokáže uľaviť aspoň dočasne. A ak aj nie, zlepší sa ním aspoň vaša psychika a celková pohoda vo vašom živote.
Liek na depresiu
Pokiaľ máte akékoľvek duševné problémy, určite sa vám viac oplatí ich utopiť v smiechu, než v alkohole. Smiech je okamžitým zlepšovačom nálady, prírodným liekom na depresiu, aj keď je život šedý.
Aktivovaním spomínaných endorfínov sa vo vašom mozgu spustia procesy zodpovedné za pozitívny pocit. Účinkom sa to môže rovnať užitiu morfínu. Prirodzená pohoda navodená smiechom podporuje príjemné pocity, šťastie a dočasné rozžiarenie aj tej najväčšej temnoty.
Dajte zbohom stresu!
Sila smiechu môže znížiť stres. Keď sa smejete, vaše telo uvoľňuje silný kokteil hormónov, ktoré pôsobia proti účinkom stresu. Zlepšujú vašu náladu, podporujú relaxáciu a znižujú stres a úzkosť. Preto je považovaný za to najlepšie prírodné antidepresívum, ktoré môžete v boji s temnotou používať.
Smiech tiež stimuluje ďalšie prospešné hormóny, ako je dopamín a serotonín, ktoré sú kľúčové pri regulácii nálady. Predstavte si smiech ako prirodzený spôsob zvládania stresu bez vedľajších účinkov.
Posilňuje imunitu
Smiech pozitívne vplýva aj na váš imunitný systém. Posilňuje jeho obranyschopnosť v boji proti infekciám a chorobám. Keď sa smejete, vaše telo prirodzene produkuje viac protilátok a buniek, ktoré sú potrebné pre boj s vírusmi a baktériami.
Presmejte sa k lepším snom
Ak sa dostatočne smejete, telo uvoľňuje melatonín a iné prírodné látky, ktoré vám dokážu navodiť ospalosť a byť nápomocné pri procese relaxácie. Uvoľňovanie melatonínu znižuje stres a podporuje relaxáciu aj pre vaše svaly, čím sa telo pripraví na spánok. Namiesto nekonečného prehadzovania sa sa zasmejte, môže vám to pomôcť!
Zdravšie srdce
Smiech môže zlepšiť aj kardiovaskulárne funkcie. Keď sa smejete, vaše telo reaguje zvýšením prietoku krvi a krvného obehu. To podporuje zdravšie srdce znížením rizika krvných zrazenín a zlepšením kardiovaskulárneho zdravia. Navyše smiech môže znížiť zápal v tepnách, čo je kritický faktor srdcových chorôb.
Zdieľať na