Stres dokáže človeka poriadne paralyzovať. V mnohých prípadoch ide o formu strachu, ktorá je vytvorená vašou hlavou z nejakého dôvodu. Pamätajte na to, že pokiaľ nejde o život či zdravie, nejde v skutočnosti o nič. Dajte sa do pohody a nebojte sa dopriať si oddych vo chvíli, kedy ho potrebujete. Len tak si môžete zachovať psychickú pohodu.
Uberte z nárokov
Pokiaľ si sami na seba kladiete veľké nároky, spôsobujete si tlak, ktorý sa mení v stres. Nerobte to dobrovoľne a určte si priority – nič sa nestane, ak nebudete mať vyupratovaný byt, dokonalé pohostenie pre návštevu či budete trochu meškať do práce. Počúvnite svoj vnútorný hlas a správajte sa k sebe ohľaduplne.
Ubezpečte sa, že vaše mentálne zdravie je podstatnejšie ako potenciálne riziko, ktorému sa vystavíte tým, že niektoré veci odložíte na neskôr. Ak sa dokážete vnútorne presvedčiť, že to dáte, tak to zvládnete. Žijete len jeden život a riskovať svoje zdravie nestojí za žiadne uznanie či peniaze…
Buďte sami (so) sebou
Nemusíte sa nutne zavďačiť každému. Ak sa o to budete usilovať, môže sa stať, že si stres vytvoríte úplne zbytočne. Zamerajte sa na pozitívny okruh ľudí vo vašom živote a čerpajte z neho energiu. Len to vás spraví odolnejším a silnejším vo vypätých situáciách.
Tiež nezabúdajte na to, že je dôležité dopriať si akýsi „ventil“ – či už sa rozhodnete pre pohyb, alebo dáte šancu pasívnemu relaxu, necháme na vás. Rozhodne to však nepodceňujte a necíťte sa previnilo za to, že ste si „uchmatli“ kúsok svojho času pre seba.
Prirodzené, no nie nutné
Stres ako taký je základom bytia. Ide o prirodzenú reakciu na ohrozenie a v niektorých prípadoch dokáže zachraňovať životy. Skutočným problémom dnešnej doby je chronický stres, ktorý ovplyvňuje život takmer každého z nás. Dôležité je, aby ste vedeli racionálne vyhodnotiť, čo je opodstatnenou obavou a čo len vašim subjektívnym strachom.
Je jasné, že stres patrí do života každého človeka a nie je len výmyslom modernej doby. Ubrániť sa mu úplne je takmer nemožné, no minimalizovať jeho vplyv sa určite dá. Nájdite si spôsob, ktorý vám bude vyhovovať najviac a obklopte sa láskavosťou.
Zdieľať na