Jeseň a zima so sebou prinášajú nielen vôňu čaju a sviečok, ale aj nepríjemné prechladnutia, ku ktorým často patrí aj nepríjemná bolesti hrdla. Našťastie existujú spôsoby, ktoré vám prinesú úľavu aj bez návštevy lekárne. S prvými príznakmi zvládnete zatočiť aj svojpomocne, teda s pomocou sily prírody a pár jednoduchých trikov.
Neignorujte príznaky
Stačí pár minút v chladnom počasí bez šálu a hneď cítite, že niečo nie je v poriadku. Škrabanie, pálenie či bolesť v hrdle často signalizujú začínajúce prechladnutie. Ak zareagujete včas, môžete sa vyhnúť zhoršeniu stavu. Nemusíte hneď siahnuť po liekoch z lekárne – mnoho babských receptov naozaj funguje a viete ich pripraviť z toho, čo máte určite doma.
Základom úspechu je byť o krok vpred a včas posilniť imunitu. V chladnom období zaraďte do stravy viac ovocia a zeleniny s obsahom vitamínu C. Skúste do svojho jedálnička pridať pomaranče, šípky, kiwi či kyslú kapustu. Nezabúdajte ani na dostatok zinku, ktorý nájdete v orechoch, tekvicových semienkach, fazuli či vajíčkach.
Úľava pre podráždené hrdlo
Proti nepríjemnej bolesti hrdla môžete zabojovať obľúbeným sladidlom. Med je už po stáročia osvedčeným liekom pri prechladnutí. V kombinácii s teplým lipovým alebo mätovým čajom upokojí hrdlo a zmierni zápal.
Osviežujúca pomoc z kuchyne
Citrón nie je len zdrojom vitamínu C, ale aj silným dezinfekčným prostriedkom. Ak vás bolí hrdlo, skúste si pripraviť jednoduchý kloktací roztok z teplej vody a šťavy z jedného citróna. Môžete tiež zmiešať med s citrónom a túto zmes vypiť ako rýchly zdravý shot – nielen že vám dodá vitamíny, ale tiež upokojí podráždené sliznice a zmierni bolesť.
Sila byliniek v praxi
Skvelou alternatívou je aj šalviové kloktadlo, ktoré vám zaručene pomôže. Šalvia lekárska patrí medzi najúčinnejšie byliny pri bolestiach hrdla. Pripravte si z nej odvar, ktorý keď po desiatich minútach scedíte a necháte vychladnúť, môžete kloktať niekoľkokrát denne. Bolesť ustúpi rýchlejšie a hrdlo sa zahojí.
Malý zázrak s veľkou silou
Cesnak je považovaný za prírodné antibiotikum. Má antibakteriálne aj antivírusové účinky, preto sa ho v období chrípok a prechladnutí oplatí zaradiť do jedálnička. Ak vás v krku začne škriabať, skúste cmúľať kúsok surového cesnaku. Nebojte sa ani nepríjemného zápachu – ten môžete zjemniť napríklad pohárom mlieka.
Zdieľať na