Trápite sa so svojou hmotnosťou a chceli by ste ju zmeniť najmä preto, aby ste si svoju rodinu užili čo najdlhšie? Podľa nedávnej štúdie nemá číslo na váhe až taký vplyv na to, koľko rokov sa dožijete. Dlhovekosť ovplyvňuje čosi celkom iné, na čo by ste sa mali v prvom rade zamerať – a to skôr než sa pustíte do bezhlavého dietovania.
Na hmotnosti (ne)záleží
Telesná hmotnosť je individuálnym údajom u každého človeka. Aj na pohľad podobné typy postáv môžu vážiť rozdielne. Trápiť sa s číselným údajom na váhe je nezmysel, najmä v prípade, ak sa cítite dobre. Mýty o tom, že si nadváhou či obezitou skrátite život môžete smelo hodiť za hlavu.
Nedávna štúdia potvrdila, že číslo na váhe nemá súvis s dlhovekosťou. Odborníci tvrdia, že ide o celkom iný faktor. Základom pre dlhý a zdravý život je úroveň telesnej zdatnosti bez ohľadu na telesnú hmotnosť. Ak sa cítite fit a vládzete, nie je dôvod na obavy.
Kondícia ako ukazovateľ zdravia
Môžete mať ukážkové výsledky a tabuľkovú hmotnosť, no v prípade, že nemáte dobrú kondíciu, máte problém. Spomínaná štúdia odkazuje na to, že ak sa chcete cítiť fit a zdravo aj vo vyššom veku, mali by ste dbať na svoju kondíciu a dopriať si pravidelný pohyb.
Hlavný autor štúdie objasnil, prečo cvičenie predstavuje tak dôležitú rolu. Ide o to, že zdravý pohyb poskytuje celkové zlepšenie zdravia, pozitívne vplýva na kardiovaskulárny systém a podporuje správnu funkciu metabolizmu. A to sa môže hodiť!
Prispejte k svojej dlhovekosti
Ak si teda túžite pridať „bonusové“ roky života, zamerajte sa na zlepšenie svojej kondície. Nemusíte podávať vrcholové výkony ako športovci. Odporúčame vám, aby ste si stanovili reálne ciele, ktoré začnete postupne plniť.
V prípade, že trpíte bolesťou pohybového aparátu, skonzultujte s lekárom možnosti vhodného pohybu pre vás a smelo do toho. Prechádzky sú vhodné pre všetkých, aktivity vo vode sú vhodným odľahčením pri bolesti kĺbov, odvážnejší môžu začať praktizovať rýchlu chôdzu. Urobte si z pohybu rutinu, ktorá vás bude tešiť a uvidíte, že sa zlepší nielen vaša fyzická kondícia.
Zdieľať na
Zdieľaní