Riziko demencie v neskoršom veku je vysoké: Takto ho môžete podstatne znížiť

Stará žena si meria tlak

Užívanie liekov na vysoký tlak významne znížilo riziko diagnózy demencie (Zdroj: Freepik/jcomp)

Vysoký krvný tlak, najmä vo veku 40 až 65 rokov, zvyšuje riziko vzniku demencie v neskoršom veku. Nová štúdia však zistila, že denné užívanie liekov na liečbu vysokého krvného tlaku môže byť jedným z kľúčov k tomu, aby ste toto riziko znížili.

„Údaje ukazujú, že ľudia, ktorí užívali lieky na zníženie krvného tlaku, mali nižšie riziko diagnózy demencie ako tí, ktorí užívali zodpovedajúce placebo,“ povedala Ruth Petersová, vedúca výskumu.

Pracovalo sa s údajmi ľudí až z 20 krajín

Krvný tlak sa meria v jednotkách milimetrov ortuťového stĺpca (skrátene mm/Hg), ktoré pozostávajú z dvoch čísel: horná alebo systolická hodnota, ktorá predstavuje maximálne množstvo tlaku vo vašich tepnách, a dolná alebo diastolická hodnota, ktorá zobrazuje tlak vo vašich tepnách, keď je váš srdcový sval medzi údermi v pokoji.

Štúdia, publikovaná tento týždeň v časopise European Heart Journal, skombinovala údaje z piatich veľkých klinických štúdií s viac ako 28 000 staršími dospelými s priemerným vekom 69 rokov z 20 krajín. Všetci mali v anamnéze hypertenziu.

Každá z klinických štúdií porovnávala ľudí užívajúcich lieky na krvný tlak s ľuďmi užívajúcimi zodpovedajúce placebo pilulky a sledovala ich v priemere 4,3 roka. Zhromaždením údajov Petersová a jej tím zistili, že pokles o 10 mm/Hg na systolickom a 4 mm/Hg na diastolickom krvnom tlaku po 12 mesiacoch významne znížil riziko diagnózy demencie.

Pomôcť môže aj zmena životného štýlu

„Vieme, že to, čo robíme počas života, bude mať pravdepodobne vplyv na zdravie mozgu v neskoršom veku,“ povedala Petersová. „Najlepšia rada, ktorú môžeme dať, je viesť zdravý životný štýl v každom veku a samozrejme, ak máte predpísané lieky na kontrolu krvného tlaku, berte ich podľa pokynov svojho lekára.“

Zmeny životného štýlu môžu pridať alebo v niektorých prípadoch nahradiť potrebu liekov na hypertenziu. Odporúčané opatrenia zahŕňajú obmedzenie alkoholu, zvládanie stresu, žiadne fajčenie, jedenie dobre vyváženej stravy s nízkym obsahom soli, veľa pohybu a spánku a užívanie liekov na krvný tlak podľa pokynov.

👉 MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ:
Pozrite sa do očí svojho domáceho miláčika: Slzenie môže spôsobiť vážne problémy, ohrozené sú tieto plemená

Výskum ukazuje, že takéto zmeny môžu fungovať. Štúdia z roku 2021 zistila, že diéta, cvičenie a nižší príjem soli tiež znížili krvný tlak u ľudí s rezistentnou hypertenziou, čo je vysoký krvný tlak, ktorý nereaguje na lieky.

Zdroj: plnielanu.sk, cnn.com
Odporúčame