Slováci podporujú imunitu najmä špeciálnymi prípravkami, resp. komplexnými doplnkami výživy určených na podporu imunity, ktoré obsahujú viaceré vitamíny a minerály naraz. Základné minerály, ako horčík, zinok či železo, však aktuálne zostávajú mimo hlavného záujmu, hoci sú pre imunitu kľúčové. Väčšinou sa k nim ľudia dostanú len cez multivitamíny, nie vo forme samostatného doplnku. Podľa farmaceutky Mgr. Zdenky Morvai je efektívna prevencia založená na cielenej suplementácii podľa potrieb tela – nie na náhodnom výbere doplnkov.
Základné živiny sú v úzadí záujmu
Minerály ako horčík, zinok, železo, či draslík zohrávajú zásadnú úlohu nielen pri prevencii únavy, ale aj pri správnom fungovaní imunitného systému. Napriek tomu sa podľa predajných dát MojaLekáreň.sk ukazuje, že záujem o tieto základné látky je v porovnaní s minulým rokom nižší. Ich nedostatok sa pritom nemusí prejaviť okamžite – môže viesť k oslabenej odolnosti organizmu, zvýšenej únave či zníženej výkonnosti.
„Multivitamínové prípravky nie sú vhodné pre každého. Človek s pestrou stravou, dostatkom vlákniny, zeleniny, ovocia a bielkovín ich často nepotrebuje – v jeho prípade majú väčší zmysel napríklad betaglukány alebo vitamín D. Naopak, u ľudí s jednostranným jedálničkom môžu chýbať aj základné vitamíny a minerály. Pri výbere je vždy nutné zohľadniť zloženie stravy, užívané lieky a celkový zdravotný stav,“ upozorňuje Mgr. Zdenka Morvai, špecialistka na zdravie mamičiek a detí.
Prevencia začína v lekárni – s poradenstvom aj výberom produktov
Multivitamíny nie sú univerzálnym riešením. Farmaceuti preto odporúčajú individuálny prístup – na základe veku, životného štýlu a reálnych potrieb organizmu. Dobrým východiskovým bodom je dať si spraviť krvné testy, ktoré ukážu, aké látky telu skutočne chýbajú.
Zdieľať na