ODBORNÍCI RADIA Ako sa vyhnúť stresu a viac oddychovať? Je až neuveriteľné, koľkým ochoreniam vieme predísť!
Stres ovplyvňuje celý váš organizmus (Zdroj: Freepik/karlyukav)
Stres je prítomný v živote každého z nás a niekedy je skutočne náročné vyhnúť sa mu. Ak sa však u vás vyskytuje podozrivo často, mali by ste na chvíľu spomaliť. Je až neuveriteľné, koľkým ochoreniam sa dá predísť, keď si doprajete kvalitný relax. Práve preto sme za vás položili odborníkom ďalšiu závažnú otázku – na čo všetko vplýva stres, a prečo je oddych taký dôležitý?
PhDr. Jozef Daňovský
Terapeut z platformy pre online psychologickú terapiu Hedepy. Prostredníctvom tohto portálu môžete vyhľadať odbornú pomoc, ktorá vám bude poskytnutá v pohodlí vášho domova.
“Stres je prirodzenou a nevyhnutnou súčasťou každého z nás, nedá sa mu vyhnúť. Problémom môže byť dlhodobý nevykompenzovaný stres. Takýto stres môže ohrozovať aj psychické zdravie a spolu s ďalšími negatívnymi faktormi môže nabúravať psychickú stabilitu a odolnosť človeka. Pri jeho dlhodobom pôsobení môže byť spolu s ďalšími faktormi spúšťačom zvýšenej úzkosti, ktorá môže viesť napríklad aj k príznakom úzkostných a depresívnych psychických porúch.
Relax sa môže chápať ako opak stresovej reakcie, a je vhodným možným protipólom stresovým reakciám, ktoré všetci z času na čas zažívame. Preto je dobré, ak sa človek aktívne venuje aj relaxu. Pre každého to môže byť niečo iné (meditácia, modlitba, hobby, čítanie, šport). Aby vykompenzoval zažívaný stres, a tým si udržiaval psychický balans.”
Zdieľať na