Beh je dnes populárnejší než kedykoľvek predtým a pravdou je, že môže mať na ľudský organizmus naozaj blahodarné účinky. Len obuť tenisky a vybehnúť s vetrom o preteky však nestačí. Športový lekár MUDr. Pavel Malovič v podcaste vysvetľuje aj to, ako a kedy je s behom vhodné začať a na čo si dať pozor, aby z neho neboleli kĺby či chrbát.
Z najnovšieho podcastu sa dozviete:
- Aké sú prínosy a negatíva behu na naše zdravie a pohybovú sústavu.
- Prevenciou akejkoľvek bolesti sú vhodné topánky a dôležitý je aj výber vhodnej podprsenky.
- Negatívny vplyv umelých vnemov ako sú slúchadlá či TV pri behu.
- Správna príprava pred behom a pitný režim počas neho ale aj po ňom.
Zaujímajú vás aj ďalšie témy? Dostaňte do uší dávku zaujímavých informácií s podcastami Zdravissimo!
Zdieľať na