Asi nikto z nás nechce byť chorý, a preto sa snažíme o posilňovanie imunity. To však neznamená, že náš organizmus bude baktériami alebo vírusmi neporaziteľný, ale vďaka dobre fungujúcej imunite budeme môcť chorobu rýchlejšie poraziť. Jedným zo spôsobov posilňovania imunity je zdravá strava. Napríklad populárne ovocné a zeleninové shoty sa stali už bežnou súčasťou stravovania mnohých ľudí. V obchodoch môžeme nájsť bohatú ponuku, ale sú skutočne drahé. Poďte si s nami vyrobiť zázvorový shot s ananásom, ktorý podporí imunitu, zmierni zápal, zlepší energiu a trávenie. Naviac má ešte tú výhodu, že vďaka ananásu, ktorý obsahuje enzým bromelaín, dokáže podporiť i chudnutie. Pustime sa do prípravy, je to celkom jednoduché.
Potrebujeme
- 1 šálka čerstvého ananásu nakrájaného na kocky (alebo čistá ananásová šťava)
- 1 šálka kokosovej vody
- 2 PL čerstvého zázvoru nakrájaného na malé kúsky
- 2 až 3 PL citrónovej šťavy
- 2 ČL čerstvého koreňa kurkumy, nakrájaného na malé kúsky
- štipka mletého čierneho korenia
- 1 až 2 PL kvalitného medu
Postup
- Všetky ingrediencie dáme do výkonného mixéra. Mixujeme 30 sekúnd až 1 minútu.
- Celú zmes precedíme cez jemné sitko alebo bavlnené plátno a získame tak čistú tekutinu.
- Zázvorový shot s ananásom podávame ihneď, zvyšnú časť odložíme do chladničky.
Zdieľať na
Zdieľaní