Vedeli ste, že existuje viac než 150 druhov bolesti hlavy? Môžeme ich rozdeliť na primárne, napríklad migréna, a sekundárne, spôsobené vonkajším podnetom. Ak ho odhalíte, oveľa ľahšie sa zbavíte nepríjemností. Toto je sedem najčastejších typov bolesti, s ktorými sa z času na čas stretávame snáď všetci:
1. Zápal nosových dutín
Aj „obyčajná“ sinusitída, teda zápal nosových dutín, môže vyvolávať neznesiteľnú bolesť hlavy. Zvyčajne sa prejavuje tlakom v oblasti čela, očí a spánkov. Väčšinu je táto bolesť intenzívnejšia najmä večer. Aby sa vám uľavilo, je dôležité poriadne vyliečiť samotný zápal. Keby ste sa spoliehali len na lieky proti bolesti, neodstránite samotnú príčinu.
2. Alergia
Krásne počasie, prebúdzajúca jar a kvitnúce kvety potešia nejedného milovníka prírody. Avšak pre alergikov sa začína náročné obdobie, kedy sa naplno začínajú prejavovať rôzne alergické reakcie. Okrem kašľania, kýchania a zaslzených očí alergie pomerne často dávajú o sebe vedieť aj prostredníctvom bolesti hlavy. Súvisí to s nepriechodnými nosovými dutinami. V tomto prípade vám najviac pomôže alergiológ, ktorý vám nastaví správnu liečbu. Zmierni príznaky alergie, a tým aj samotnej bolesti.
Mohlo by vás zaujať: Môžu spôsobiť bolesti hlavy aj dýchacie ochorenia: Pozor na tieto čistiace prostriedky!
3. Nadbytok kofeínu
Všetkého veľa škodí. Platí to aj v prípade rôznych stimulantov. Raňajšia šálka kávy sa stala obľúbeným rituálom mnohým z nás. Pokiaľ však pijeme jednu kávičku za druhou, predávkovanie kofeínom nedá na seba dlho čakať. To sa okrem podráždenosti, nespavosti a celkovej únavy prejavuje aj intenzívnou bolesťou hlavy. Preto netreba zabúdať na zdravú mieru. Tá predstavuje 2 až 4 šálky kávy denne.
4. Menštruačné bolesti
Počas menštruačného cyklu dochádza ku kolísaniu hormónov. Až 60 percent žien sa počas menštruácie stretáva s bolesťou hlavy. Občas sa môže vyskytnúť aj v období menopauzy či po nej. Ak je dôverne známa aj vám, obráťte sa na gynekológa, ktorý vám nastaví hormonálnu liečbu.
Môžete vyskúšať aj overené „babské rady.“ Priložte si na hlavu studený obklad a nechajte ho pôsobiť aspoň 10 minút. Taktiež vám môže pomôcť vitamín B-12 alebo magnézium. Aj krátka prechádzka po záhrade dokáže zatočiť s nepríjemnou bolesťou hlavy.
5. Stres a psychické vypätie
Dlhodobý psychický stres, strach z budúcnosti a množstvo povinností sa môže prejaviť aj bolesťou hlavy. Práve ňou nám naše telo dáva najavo, že potrebuje oddych a čas na vytvorenie potrebného nadhľadu. Našli ste sa v tejto situácii? Tak pamätajte, že vždy máte možnosť voľby. Netrápte sa pre maličkosti, skúste viac oddychovať a stanovte si priority. Ak si nebudete brať všetko na svoje plecia, bude sa vám dýchať oveľa ľahšie. Aj bolesť hlavy čoskoro odíde.
Mohlo by vás zaujať: Príčin častej bolesti hlavy je mnoho: Môže, ale nemusí ísť o nič vážne
6. Tenzná bolesť hlavy
Tenzná bolesť hlavy jednoznačne patrí k najčastejším bolestiam hlavy. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie týmto druhom bolesti každodenne trpí jeden človek z dvadsiatich. Na rozdiel od migrény sa prejavuje na oboch stranách hlavy. Môže trvať od tridsiatich minút až do niekoľkých hodín.
Pokiaľ sa stala vašim nežiaducim spoločníkom, pokúste sa oddychovať, pravidelne cvičiť a dbajte na správnu pozíciu tela. Neseďte dlho za počítačom, ani na gauči a častejšie meňte polohu. V prípade, že vám tenzná bolesť intenzívne zasahuje do kvality života, choďte za lekárom.
7. Migréna
Migréna postihuje približne 12 percent obyvateľov našej planéty, pričom u žien sa vyskytuje až 3x častejšie než u mužov. Väčšinu sa prejavuje intenzívnou až neznesiteľnou bolesťou hlavy najmä na jednej strane. Záchvat migrény môže dať o sebe vedieť aj vopred, a to formou takzvanou aury. Vtedy je človek viac citlivý na vizuálne a iné podnety. Aura sa prejavuje približne 5 až 60 minút pred záchvatom.
Liečba migrény je rôzna. Závisí od jej intenzity. Väčšinou sa však nevyhnete medikamentom. Niekedy pomôže zmena jedálnička, aromaterapia, pravidelný oddych či eliminácia spúšťacích faktorov.
Čo pri bolestiach hlavy najlepšie pomáha vám? Napíšte ostatným čitateľom tipy v diskusii pod článkom.
Zdieľať na