Po spôsobe, ktorý by spomalil proces starnutia, sa pátra takmer odjakživa. Vedci prišli s prelomovou teóriou, ktorá mnohých prekvapí. Stačí vám konzumácia úplne bežnej a dostupnej potraviny, ktorá je stálicou asi v každej slovenskej chladničke.
Zaujímavý objav
Portál Science Alert informoval o zaujímavej analýze ľudskej genetiky, ktorá priniesla informácie o možnom predlžovaní ľudského života. Samozrejmosťou je zdravý životný štýl, v ktorom záleží najmä na forme stravovania. Ak si to svojho jedálnička zakomponujete väčšie množstvo obľúbeného mliečneho výrobku, môže to zohrávať významnú rolu vo vašej dlhovekosti.
Čínski odborníci sa venovali prieskumu genofondu miliónov Európanov. Snažili sa dokázať, že syry sú pre ľudské telo veľmi prospešné. Pokiaľ ste milovníkom akéhokoľvek druhu syra, môžete si zaistiť dlhší a zdravší život.
Obrovská štúdia
Štúdia, ktorá bola publikovaná v Nature Human Behaviour odhalila, že jedenie určitých potravín dokáže balansovať s ľudskou náladou. Okrem toho, že sa budete cítiť šťastní, zabezpečíte si aj dlhší život – jedenie potravín má na svedomí procesy starnutia dokonca viac ako fajčenie.
Nové zistenia, o ktorých informoval spomínaný zdroj, však využívali analýzu takzvanou metódou Mendelovej randomizácie, ktorá dokáže perfektne preskúmať faktory, ktoré ovplyvňujú ľudský genofond a vedú k optimalizácií zdravotných výsledkov. Ide o jednu z účinných metód, ktorá dokáže predpovedať výsledky bez vykonania klinického testovania.
Až ôsmimi rôznymi metódami zberu údajov o populácii v Európe našli vedci dôkaz. Hľadanie dôkazu zahŕňalo stovky tisíc jednotlivcov, medzi ktorými výskumníci našli potrebné dôkazy o tom, že za lepšou duševnou pohodou môže byť potrava. Potvrdila sa tiež spojitosť so spokojným životom, lepšou náladou, zmiernením symptómov depresie a taktiež dosiahnutie dlhšieho a zdravšieho života.
Záruka psychickej pohody
„Naša štúdia ponúka povzbudivé dôkazy, že zlepšenie duševnej pohody je životaschopnou cestou k zdravému starnutiu bez ohľadu na [socioekonomický status] jednotlivca,“ uviedli autori zmieňovanej štúdie. Prostredníctvom zozbieraných dát výskumný tím skúmal, aké faktory môžu na seba nadväzovať v súvislosti duševnej pohody a starnutia ľudského organizmu. Na tieto oblasti vo veľkom vplýva aj to, či je človek fajčiarom, užíva lieky, aké má percento svalovej hmoty, či akými vážnymi ochoreniami trpí.
Spomínanou zdravou stravou človek dokáže veľa, aj zrovnať svoje psychické zdravie. V tejto súvislosti odborníci upozornili na obľúbenú potravinu, ktorá dokáže vylepšiť hladinu duševnej pohody. Štúdia preukázala, že konzumenti syru (ale taktiež aj ovocia a zeleniny) mali lepšie výsledky až o 3,67 percenta. Neprejavilo sa to len na plnohodnotnom živote, ale aj na jeho dĺžke.
Siahnite po syroch aj vy!
Prepojiť fyzickú kondíciu a duševné zdravie sa môže zdať ako absolútne nezvládnuteľná úloha, no je dobré vedieť, že je to možné. Aj napriek tomu, že neexistuje žiadna štúdia, ktorá by vám zaručila spomalenie starnutia alebo vylepšenie zdravotného stavu syrom, stojí to aspoň za pokus.
Vedci, samozrejme plánujú pracovať na skúmaní tejto oblasti aj naďalej, aby starostlivo zvážili konzumáciu syru v súvislosti so zdravým starnutím. Treba však myslieť najmä na konzumáciu vyváženej a plnohodnotnej stravy, ktorú nám odborníci kladú na srdce pri každej príležitosti.
Pri zdravom stravovaní by ste sa mali vyhýbať potravinám s vysokým percentom tuku, čo však pri mliečnych tukoch neplatí – tie údajne dokážu znížiť hladinu cholesterolu a riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vo všeobecnosti sa skôr odporúča siahať po vybraných druhoch syrov než po rôznych mliečnych kalorických bombách, ktoré vášmu telu skôr uškodia.
Zdieľať na