Pozitívne účinky meditácie už potvrdila nejedna štúdia, prečo ju teda neskúsiť? Ak ste doteraz vnímali meditáciu ako niečo veľmi zvláštne a ezoterické, tak ste na omyle. Podstatou meditácie nie je dokonalé sústredenie na jednu jedinú vec, ale schopnosť navrátiť pozornosť, keď sa vaša myseľ túla kade-tade.
Vo vide vám Jan objasní podrobnejšie, čo to meditácia vlastne je a v čom spočíva. Prezradí aj výsledky jednej štúdie, ktorá zistila, kedy sú ľudia šťastnejší a akú rolu v tom hrá práve meditácia. Naučíte sa, ako s meditáciou začať a ako si v meditovaní vybudovať zvyk.
Zdieľať na
Zdieľaní