Máte sedavú prácu? To dá vašej chrbtici veru zabrať. Vyskúšajte zaradiť do dennej rutiny tieto jednoduché cviky, ktoré vám zaberú len 5 minút.
Joga inštruktorka Nikol vám ukáže, ako si ponaťahovať chrbticu a ako pri tom správne dýchať. Cviky sú užitočné pre každého, kto trpí bolesťami chrbta alebo si chce zlepšiť svoje držanie tela a posilniť chrbtové svaly.
Zdieľať na
Zdieľaní