Zdravotné benefity slnečných lúčov sú známe od pradávna. Dnes ale vieme, že okrem jeho pozitívnych účinkov musíme myslieť aj na tie negatívne. UV žiarenie je preukázaný karcinogén, ktorý ohrozuje dospelých aj deti. Nie je to však vôbec beznádejné. Stačí len vedieť, ako sa účinne chrániť.
Čo sú UV lúče a prečo sú pre nás nebezpečné
Slnko väčšinou vnímame cez svetlo a teplo, ktoré sú také dôležité pre náš život. Produkuje však aj UV lúče (ultrafialové žiarenie), ktoré je pre naše zmysly neviditeľné. Vďaka neustálemu vedeckému bádaniu už dávnejšie rozlišujeme UVA, UVB a UVC lúče.
Vedeli ste?
UV lúče predstavujú časť elektromagnetického spektra, ktorej vlnová dĺžka sa pohybuje od 100 do 400 nanometrov. Najväčším rozdielom medzi jednotlivými typmi UV žiarenia je ich veľkosť a to, ako ovplyvňujú našu pokožku.
✔️ UVA žiarenie
Tvorí najväčšiu časť a dokáže prenikať aj cez hmlu, mraky, okno. Teda bez problémov aj do hĺbky kože. Spôsobuje starnutie pokožky a súvisiace zmeny (degradáciu elastínu, vznik voľných radikálov).
✔️ UVB žiarenie
Nepreniká tak hlboko do kože a ani cez okno. Nadmerná dávka spôsobuje vznik pigmentácií, začervenanie a spálenie. Je hlavnou príčinou poškodenia DNA a zvýšeného rizika rakoviny kože.
✔️ UVC žiarenie
Cez ozónovú vrstvu by sa k nám nemalo dostať UVC žiarenie.
Koža si pamätá
Nič také, ako zdravé opaľovanie neexistuje. Tmavšia pokožka v dôsledku opálenia je znakom poškodenia kože. Preto detskej pokožke pred pobytom vonku treba venovať zvýšenú pozornosť. Väčšina poškodení kože spôsobených UV žiarením vzniká práve v tomto veku, pretože koža je vtedy najcitlivejšia.
Viacnásobné spálenie pokožky u detí je mimoriadne rizikové, pretože poškodenie sa v tele kumuluje. Tieto zmeny nie sú okamžite viditeľné, no môžu sa na zdraví dieťaťa prejaviť až o niekoľko rokov.
Ochrana pokožky detí pred slnkom
Bábätká a deti do 1 roka by sa ideálne vôbec nemali vystavovať priamemu pôsobeniu slnečného žiarenia. Samozrejme, z vlastnej skúsenosti vieme, že nie vždy sa to dá. Ak je to možné, skúste sa aspoň vyhnúť pobytu vonku v lete vtedy, keď slnko svieti najintenzívnejšie, teda medzi 11. a 15. hodinou.
Čo sa týka SPF ochrany v podobe kozmetických prípravkov, t. j. opaľovacích krémov, mliek, sprejov či tyčiniek, dermatológovia odporúčajú pre deti do 2 rokov väčšinou minerálne filtre. K nim by neodmysliteľne mali patriť aj klobúčiky, okuliare a oblečenie s UV ochranou.
Deťom bez ohľadu na vek zabezpečte ochranu s čo najväčším SPF a zároveň proti obom typom UV (UVA aj UVB). V hre sú teda krémy, spreje, peny či mlieka najmä s ochranným faktorom SPF 50.
| Spoznajte rozdiel:
Fyzikálne (minerálne) filtre Sú anorganické. Ide napr. o oxid zinočnatý alebo titaničitý. Žiarenie vo veľkej miere absorbujú, čiastočne aj odrážajú. Majú širokospektrálnu ochranu a vo všeobecnosti sú pokožkou lepšie znášané, preto sú odporúčané najmä pre deti, tehotné a dojčiace ženy alebo ľudí s citlivou a poškodenou pokožkou. Chemické filtre Sú organické. Ide napr. o avobenzone, octocrylene, homosalat. Žiarenie absorbujú pomocou chemickej reakcie. Produkty s ich obsahom sa ľahšie roztierajú, ale niektoré sú považované za potenciálne iritanty, preto je ich koncentrácia vo výrobkoch prísne regulovaná. |
Sú rastlinné oleje adekvátnou náhradou opaľovacích krémov?
Žiaľ, nie. Možno ste sa tiež dopočuli o ochranných účinkoch kokosového, mrkvového či malinového oleja. Neexistuje však žiadna štúdia, ktorá by to potvrdila. Je dokázané, že ich SPF faktor je nízky, nestabilný, nie je širokospektrálny a samé nie sú na slnku dostatočne stabilné.
Ani podľa ÚVZ (Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky) v súčasnosti nie je známa prírodná látka, ktorá by bola dostatočne efektívna pri zabezpečení komplexnej ochrany pred UVA a UVB.
Prírodná kozmetika je skvelý nápad pokiaľ ide o bežné produkty (šampóny, sprchovacie prípravky, pleťové krémy, make-up, detská kozmetika a pod.). Opaľovacie prípravky sú však špecifická skupina kozmetických výrobkov (v niektorých krajinách sú kategorizované ako liečivá).
Filtre v opaľovacích prípravkoch – či už minerálne, alebo chemické – patria medzi najdôkladnejšie preskúmané a testované kozmetické zložky. Ich koncentrácia aj spôsob použitia sa v rámci EÚ dôsledne kontrolujú, pričom bezpečnostné normy patria k najprísnejším na svete.
V prípade ochrany pred slnkom sa preto oplatí spoľahnúť na vedecké poznatky a odporúčania odborníkov – namiesto neoverených domácich receptov. Rastlinné oleje, naopak, výborne podporujú antioxidačnú ochranu pokožky. Na tento účel ich s pokojom odporúčame.
Najčastejšie otázky o ochrane detskej pokožky pred UV žiarením
Detská pokožka vyžaduje trochu inú starostlivosť, než tá dospelácka. Nie je preto hanbou pýtať sa a zisťovať, čo je najlepšie pre vašich najmenších. V spolupráci s Ing. Martinou Dudovou, PhD., odborníčkou na riešenie komplexných kožných problémov a zakladateľkou značky KVITOK®, odpovedáme na najčastejšie otázky a vyvraciame mýty.
V akom časovom predstihu mám deťom aplikovať SPF?
„Ideálny čas na aplikáciu je pár minút predtým, ako idete von. Čo sa týka vody, hlavne je potrebné obnoviť ochranu po kúpaní.“
Aké množstvo krému je ideálne naniesť?
„Aby ste docielili ochranu deklarovanú na obale produktu, napríklad pri SPF 50 je odporúčané množstvo 2 mg na 2 cm2 kože, čo zodpovedá jednej čajovej lyžičke alebo množstvu pokrývajúcemu 2 prsty ruky. Neoplatí sa šetriť tým, že natriete len tenkú vrstvu, lebo potom ochrana nie je dostatočná a určite nie taká, ako uvádza výrobca.“
Kde všade mám dieťaťu natrieť SPF?
„Všade, kde je odhalená koža a pri silnom slnečnom žiarení aj na kožu pod oblečením. Pretože s výnimkou špeciálneho oblečenia s UV ochranou to bežné dostatočne nechráni. Čo sa týka oblasti hlavy, natierajte tvár, krk, hrudník aj ušká.“
Ako často sa natierať na dovolenke?
„V prípade kúpania sa, po každom kúpaní. Inak, približne po 2 až 3 hodinách, alebo podľa pokynov na obale konkrétneho výrobku.“
Môžem použiť detský produkt s SPF aj v dospelosti?
„Ak vám vyhovuje, pokojne áno. Naopak by som to ale neodporúčala, nakoľko produkty pre dospelých môžu obsahovať aj suroviny, ktoré pre detskú pokožku nemusia byť vhodné.“
Ako dlho môžem používať jeden krém?
„SPF filtre časom degradujú, takže dodržiavajte pokyny na obale. Väčšinou je tam uvedené “spotrebovať do 6 mesiacov od otvorenia” (symbol otvoreného téglika), bez ohľadu na dátum spotreby, ktorý môže byť dlhší. Práve preto ani nepoužívajte krém z predošlej sezóny. Môže to byť hazard so zdravím.“
Ako zmyť SPF krém z detskej pokožky?
„Čistá voda nestačí, bez ohľadu na typ SPF. Ideálne je použiť napr. umývací olej, ktorý umývanie veľmi uľahčí. Pomôcť si môžete aj navlhčeným uteráčikom alebo konjak hubkou.“
Treba pokožku po odstránení SPF ešte nejako ošetriť?
„Áno, vždy a najmä deťom. Pokožke po vystavení slnku treba čím skôr dodať hydratáciu. Ak ide o bežný pobyt na slnku, najmä v lete, odporúčam Detský ochranný krém – celotelový prebiotický krém s ovseným proteínom alebo upokojujúci Telový Krém – Hodvábny Dotyk. Ak sa dieťatko spálilo (čiže je pokožka výrazne poškodená), ako prvú domácu pomoc môžete použiť aj biely jogurt alebo aloe vera.“
Chráňte to najcennejšie
Každý rodič túži po tom, aby jeho dieťa bolo zdravé a spokojné. Ochrana pokožky pred spálením je jednou z preventívnych aktivít, ktorými pomerne jednoducho, no zásadne, znížite riziko vzniku neskorších zdravotných ťažkostí.
Zdieľať na