Mnohých z nás sprevádza hudba celým životom. Možno to aj vy robíte už celé roky, že si púšťate hudbu pri varení, šoférovaní či oddychu… Nedávna štúdia však ukazuje, že to nie je len príjemný zvyk. Pravidelné počúvanie hudby alebo hranie na hudobný nástroj môže údajne výrazne znížiť riziko demencie.
Zaujímavý výskum
Portál Science Alert píše o výskume, ktorý opisuje nedávny objav. Výskumný tím v Austrálii sledoval vyše desaťtisíc ľudí starších ako 70 rokov, ktorí na začiatku nevykazovali žiadne príznaky demencie. Ich úlohou bolo priznať, ako často hudbu počúvajú a či sa niekedy venujú hre na hudobnom nástroji.
Výsledky boli prekvapivé a veľmi povzbudivé. Seniori, ktorí počúvali hudbu pravidelne, teda takmer denne, mali až o 39 percent nižšie riziko vzniku demencie. Zároveň sa zriedkavejšie stretávali s problémami s pamäťou či pri spomínaní si na bežné udalosti.
Podobne pozitívne pôsobilo aj hranie na hudobný nástroj – tí, ktorí sa mu venovali aspoň občas, mali až o 35 percent menšiu pravdepodobnosť, že sa u nich objaví demencia. Aj keď nešlo o také široké kognitívne zlepšenie ako pri počúvaní hudby, vplyv bol zreteľný. Svoju úlohu zohrávalo aj vzdelanie –najväčší prínos mali účastníci s vyšším stupňom vzdelania, no výskumníci upozorňujú na to, že hudba môže prospieť každému, bez ohľadu na vzdelanie.
Stimulovanie reakcií mozgu
Dôvodom môže byť fakt, že hudba je zložitejšia, než sa na prvý pohľad zdá. Do jej spracovania sa zapája viacero oblastí mozgu naraz – tie, ktoré sa starajú o pamäť, emócie, pohyb aj koncentráciu. Odborníci preto tvrdia, že hudba predstavuje akési mentálne cvičenie, ktoré podporuje pružnosť a vitalitu mozgu.
Dôležitým faktorom je aj sluch – spája sa to aj so stratou sluchu, ktorá je známym rizikovým faktorom demencie. Výskumy dokonca ukazujú, že používanie načúvacích prístrojov môže spomaliť zhoršovanie kognitívnych funkcií. Ak si teda udržiavate dobrý sluch a zároveň pravidelne počúvate hudbu, vytvárate pre svoj mozog priaznivé prostredie. Vedci síce zatiaľ nemôžu s istotou povedať, že hudba dokáže demencii zabrániť, no je jasné, že ponúka prístupnú, nenáročnú a veľmi príjemnú formu kognitívnej stimulácie.
Doprajte si jej viac
Nemusíte byť na to ani odborník, stačí ak si doprajete obľúbené tóny. Pustite si vlastný playlist, vypočujte si ho pri káve alebo počas upratovania. Krátke hudobné rituály vedia spríjemniť deň a podľa výskumov robia dobre aj mozgu.
A ak vám doma leží gitara, klavír alebo hoci len malá flauta, pokojne si zahrajte pár tónov – aj pár minút týždenne môže mať svoj význam. Rovnako prospešné je spievanie, aj keď len potichu alebo pre vlastné potešenie.
Zdieľať na