Tak ako sú slnečné lúče pre zdravie potrebné, tak ho vedia aj výrazne poškodiť. Áno, reč je najmä o rakovine kože, ktorá je vážnym ochorením a výskyt má stúpajúcu tendenciu. Je veľmi dôležité a nevyhnutné vedieť sa o svoju kožu postarať tak, aby bola chránená. Chcete vedieť, ako odhaliť chyby pri opaľovaní a zbytočne neriskovať? Prečítajte si tento článok a dozviete sa odpovede.
Neprehliadajte chyby pri opaľovaní
Začneme údajmi, ktoré vôbec nie sú lichotivé pre zdravie človeka, ale ani pre našu krajinu. Na Slovensku sa za posledných 30 rokov výskyt melanóm minimálne strojnásobil. V rámci štatistík úmrtnosti na zhubný melanóm sa Slovensko radí do prvej päťky najhorších na svete. Napriek tomu sa tvrdí, že až 4 z 5 prípadov rakoviny kože možno predísť. Ešte stále si myslíte, že nepotrebujete správny opaľovací krém alebo že ho viete správne aplikovať?
Chyba č.1: Nedostatok opaľovacieho krému
Ľudia často podceňujú, koľko opaľovacieho krému skutočne potrebujú na ochranu svojej pokožky. Richard Krathen je dermatológ a dermatologický chirurg, ktorý tvrdí, že: „väčšina ľudí neaplikuje dostatok opaľovacieho krému na to, aby využila potenciál ochranného faktora uvedeného na obale. Keď sa neaplikuje dostatok opaľovacieho krému, získate len zlomok ochrany, ktorú si myslíte, že máte.“
SPF je určené aplikáciou 2 mg opaľovacieho krému na štvorcový centimeter pokožky. Na tvár je to asi množstvo zodpovedajúce jednej štvrtine čajovej lyžičky a pokiaľ ide o telo, bude potrebných asi takmer 30 g prípravku. Užitočnou radou dermatológa je prednostný výber opaľovacieho mlieka pred sprejom. Keď ľudia používajú spreje, majú väčšiu tendenciu použiť ho menšie množstvo.
Chyba č.2: Nepravidelné nanášanie
Podľa štatistík opaľovacie prípravky použije okolo 80 % ľudí, ale iba 31 % z nich si ich nanesie opakovane počas dňa. Iba 14 % sa dokonca natiera aj počas zamračených dní. Aplikácia raz denne nestačí, odporúča sa opakované nanášanie každé dve hodiny. Ak sa nadmerne potíte alebo sa chystáte plávať, mali by ste sa znova natrieť ešte častejšie, každých 40 až 80 minút.
Chyba č.3: Prehliadanie dôležitých častí
Podľa odborníkov ľudia ešte stále zanedbávajú a prehliadajú časti tela, ktoré sú výrazne exponované a vystavené intenzívnemu slnečnému žiareniu. Medzi ne patria uši, očné okolie, pery, vlasová časť, krk, vrchná časť chodidiel a chrbty rúk. Pokožka okolo očí je obzvlášť tenká a citlivá, približne 5 až 10 % prípadov rakoviny kože sa vyskytuje v tejto oblasti ľudského tela. Pri nanášaní opaľovacieho prípravku buďte dôslední a nezabudnite na ochranu pier s balzamom na pery s SPF faktorom.
Chyba č.4: Používanie nesprávneho prípravku
Namiesto opaľovacieho krému použijete na tvár hydratačný krém s SPF. Je v poriadku ho použiť, ale nemal by to byť jediný krém s ochranným faktorom, ktorý si nanesiete na tvár. Sám o sebe neponúka dostatočnú ochranu a ľudia ho často neaplikujú dôkladne. Vo všeobecnosti je lepšie uprednostniť špeciálny opaľovací krém na tvár, ako sa spoliehať na hydratačný krém s faktorom.
Chyba č.5: Nevyužívanie dostatočnej ochrany pokožky
Len opaľovací krém nestačí. Pred poškodením slnkom treba ochranu zamerať aj na iné aktivity. Opaľovací krém nie je jediná taktika na ochranu kože pred rakovinou, ideálne je tiež nosiť oblečenie, ktoré blokuje škodlivé UV žiarenie. Široké klobúky, slnečné okuliare, tričká, využívanie tienistých miest najmä medzi 10:00 až 16:00. To všetko znásobí a posilní ochranu pokožky.
Chyba č.6: Nepoužívanie žiadnych opaľovacích prípravkov
Úplne najčastejšími dôvodmi na vynechanie tejto starostlivosti je nepohodlie pri aplikovaní alebo názor, že je to zbytočné až škodlivé. Ak máte obavy z prenikania niektorých zložiek do pokožky a z narúšania hormonálneho systému, vyskúšajte prípravky na báze minerálov, ktoré využívajú oxid zinočnatý a oxid titaničitý. Tie vytvárajú fyzickú bariéru, ktorá blokuje UV žiarenie bez akejkoľvek absorpcie do pokožky.
Odborníci sa zhodujú v tom, že spôsoby ochrany kože pred rakovinou treba kombinovať. Správne opaľovacie prípravky fungujú ešte lepšie s využitím ochranného oblečenia a doplnkov a s vyhľadávaním tienistých miest počas najintenzívnejších hodín slnečného žiarenia. Opaľovací krém je kľúčom k prevencii proti rakovine kože, ale musí byť nanášaný správne.
Zdieľať na