Máte chodidlá opuchnuté ako balóny? Tú sú možné dôvody aj riešenia

nohy

thinkstockphotos.com

Keďže chodidlá nás celý život takpovediac nosia a musia sa vysporiadať s našou hmotnosťou, mali by sme sa o ne starať ako v bavlnke. V prípade, že tie vaše zvyknú veľmi rýchlo opuchnúť, mali by ste čím skôr vypátrať príčinu. Niektoré dôvody patria k banalitám, iné sú trochu vážnejšieho charakteru. Zistite, prečo chodidlá zväčšujú svoj objem vo vašom prípade a ako nepríjemným pocitom či bolestivej chôdzi predchádzať.

1. Celý deň na nohách

Je možné, že pracujete v obchode alebo v reštaurácii a počas pracovnej doby si ani nesadnete, alebo musíte celý čas stáť a obsluhovať nejaký druh stroja. Takáto enormná záťaž sa nevyhnutne navonok prejaví tým, že vás unavené chodidlá po robote nielen bolia, ale tiež poriadne zväčšili svoj objem. Častokrát až do takej miery, že máte problém obuť si topánky, v ktorých ste prišli. To isté platí v prípade, ak nepatríte k športovcom a vybrali ste sa na celodennú túru.

Riešenie: Pravidelné prestávky, počas ktorých sa aspoň na chvíľu vyzujete a pokiaľ je to možné, nohy si vyložíte nad úroveň srdca. Ak musíte trpieť v prekúrenej kancelárii v zimnej obuvi, nohy si pred odchodom z práce aspoň na chvíľu vložte do vlažnej alebo studenej vody.


Mohlo by vás zaujímať: Proti mykóze aj únave či nádche: Dožičte si kúpele nôh na rôzne spôsoby


2. Príliš tesné topánky

Nedokázali ste odolať luxusným lodičkám s vražedným podpätkom alebo tým úchvatným sandálom s remienkami? Nielen ženy, ale aj muži v predajniach s obuvou často zápasia s príliš úzkym strihom topánok, ktoré majú chodidlo opticky predĺžiť. Pre krásu by ste však v tomto smere trpieť rozhodne nemali, práve naopak. Chodidlo v stiesnenom priestore neumožňuje dostatočné prúdenie lymfy, čo má za následok bolestivý opuch.

Riešenie: Rozlúčte sa s módnymi kúskami a stavte na pohodlie. „Pri hľadaní dobrého páru topánok sa zamerajte na tri veci: podporu klenby, odpruženie a tlmenie nárazov,“ radí ortopedička Dr. Jacqueline Sutera.


Mohlo by vás zaujímať: Povedzte zbohom plesniam na nohách: Prečo nás trápia a ako sa ich zbaviť?


3. Nárast hmotnosti

Ak sa na vás nalepili kilá navyše, chodidlá opúchajú v dôsledku zväčšenia objemu, s ktorým sa musia vysporiadať a ktorý musia niesť. Najlepšou ilustráciou je tretí trimester tehotných žien. Ich telo produkuje až o 50% viac krvi a telových tekutín, aby zabezpečilo vývin dieťaťa a pripravilo panvovú oblasť na pôrod. To má za následok, že chodidlá sa zväčšia.

Riešenie: Iná možnosť neexistuje, ako zdravým spôsobom schudnúť a dostať sa opäť do formy. To však potrvá určitý čas. Dovtedy noste pohodlnú obuv a vykladajte si nohy tak často, ako to len u vás pôjde.

4. Porucha cirkulácie

Nevzťahuje sa na vás ani jeden z vyššie uvedených prípadov? Mali by ste zbystriť pozornosť. Môže totiž ísť o poruchu cirkulácie v dôsledku:

  • kŕčových žíl – ide o vény, ktorých hrúbka presahuje 3 mm a ktorých chlopne boli poškodené v dôsledku zápalu
  • žilovej nedostatočnosti – vény nie sú schopné privádzať krv späť do srdca, preto sa krv hromadí v dolných končatinách
  • krvná zrazenina – medzi prejavy hlbokej žilovej trombózy patrí predovšetkým bolestivosť a opuch v oblasti lýtka. V prípade, že sa trombus vytvorí v povrchovej žile, opuch je prítomný v postihnutom mieste, napríklad aj za prstami na nohách.

Riešenie: Čím skôr vyhľadajte lekára a problém neodsúvajte na vedľajšiu koľaj.


Mohlo by vás zaujímať: Vysoké teploty prinášajú opuchnuté nohy: Takto sa im zaručene vyhnete


5. Infekcia

Bakteriálne a plesňové infekcie na nohách (vrátane pokožky prstov a v oblasti medzi prstami) môžu spôsobiť vyrážky vedúce k zápalu. Zápal sa navonok prejavuje tým, že postihnuté miesto je horúce, začervenané a opuchnuté.

Riešenie: Ak nezaberajú voľnopredajné krémy na mykózy nôh, vyhľadajte lekára. Zrejme bude potrebné užívať antibiotiká.


Ako sa o svoje chodilá staráte vy? Napíšte ostatným čitateľom do diskusie pod článkom.

Zdroj: thinkstockphotos.com, Thinkstock, Emília G.

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close