Zažili ste už situáciu, kedy ste prišli z potravín, minuli ste desiatky eur, a aj tak ste nekúpili to, čo ste skutočne potrebovali? Stáva sa to každému. Chladnička je plná, no je naplnená prevažne hlúposťami, ktoré ani vôbec nepotrebujete. Túžite sa naučiť nakupovať zdravo, a zároveň šetrne k svojej peňaženke? Pozrite sa na naše tipy.
„Bojový“ plán
Ak chcete chodiť domov z nákupov len s tým, čo naozaj potrebujete, nezaobídete sa bez prvotného plánovania. Je potrebné sa dobre pripraviť na každý nákup.
Že to znie komplikovane? Nie je! Stačí, ak si osvojíte návyk vytvorenia nákupného zoznamu. Venujete mu pár minút navyše, prezriete zásoby v komore a chladničke, a nakúpite len to, čo skutočne potrebujete!
Zostavte si jedálniček
Skvelým pomocníkom je aj týždenný plán jedál. Stačí, ak si na papier naplánujete obedy, ktoré chcete uvariť. Budete tak mať lepší prehľad o tom, čo vám treba dokúpiť. A navyše, nebudete musieť rozmýšľať každý deň, čo uvariť.
Rady pre zdravší nákup
- Nenakupujte hladní – je to rokmi omieľaná vec. Keď sa totiž vyberiete do obchodu s prázdnym žalúdkom, tak si okrem nervozity odnesiete aj kopec nezdravých potravín, ktoré by ste normálne nezakúpili.
- Myslite ekologicky – mnohí z nás sa v súčasnosti snažia žiť v súlade s ekológiou. Zamyslite sa, ako by ste mohli k zlepšeniu stavu planéty prispieť vy. Siahnite po potravinách, ktoré sú vo väčších baleniach, či nevyužívajte plastové vrecká na zeleninu.
- Nepozerajte na vzhľad a obal – nesiahajte po potravinách len preto, že dobre vyzerajú. Venujte sa skôr zloženiu. Vyhnite sa umelým sladidlám, vysoko spracovaným olejom či pridaným farbivám.
- Skúmajte – to platí najmä pri regáloch. Sortiment v obchode je zoradený strategicky. Najdrahšie potraviny nájdete vo vyšších miestach regálov, lacnejšie alternatívy úplne na spodku. Nenechajte sa zlákať pohodlnosťou, a občas si prezrite aj produkty na nižších policiach.
- Je akcia naozaj akciou? – pri nakupovaní sa nenechajte oblafnúť červenými ceduľkami. Takéto ceduľky majú v sebe mágiu, ktorá vás prinúti k nákupu aj v prípade, že položku nepotrebujete.
A inak, pozor na akcie, ktoré po prepočte vôbec nemusia byť výhodné. Prepočítavajte si teda cenu na jednotkovú.
Zdieľať na