Vypracovanie postavy je náročným cieľom v každom veku. Niekedy sa však zdá, že môžeme dať do cvičenia a diét úplne všetko, no kilá nejdú dole. Prečo sa nám nedarí schudnúť? Je to všetko len v hlave? Aby sme vám mohli priniesť tie správne odpovede, položili sme tieto otázky odborníkom z viacerých oblastí. Toto sú ich odpovede:
PhDr. Bc. a Bc. Beáta Koňařík Bakošová MBA
Terapeutka z platformy pre online terapiu Hedepy. V rámci tejto služby sa môžete zveriť do rúk odborníkov s bohatými skúsenosťami na poli psychológie a poradenstva z pohodlia vášho domova.
„Odpoveď nájdeme v našej hlave. Návyky vznikajú z našich presvedčení a postojov. Ak zmeníme naše myslenie, zmeníme aj svoje návyky,” vysvetľuje terapeutka z platformy pre online terapiu Hedepy. „Oprieť by sme sa mali o motiváciu, ktorá je naším hnacím plynom. Treba si vždy uvedomovať, že tieto zmeny robíme pre seba. Iní nám v našej snahe môžu byť však tiež nápomocní, a to svojou podporou.”
Bc. Viktória Dubasová
Terapeutka z platformy pre online terapiu Hedepy.
„Chudnutie si vyžaduje často zmenu životného štýlu, návykov a psychické nastavenie. Prílišná snaha, traumy, sebatrýzeň, porovnávanie sa s ostatnými môže vyústiť až k poruche príjmu potravy, nespokojnosti, úzkostiam, depresiám a tak ďalej. Toto je potrebné riešiť s odborníkom. K zmene váhy je nutné zohľadniť zdravotný stav jednotlivca, nastaviť správnu životosprávu, dostatočný spánok a regeneráciu, zdravú dávku seba lásky i vytrvalosť. Telo a myseľ sú spojené nádoby, nedajú sa oddeliť. Neexistuje len jedna cesta k úspechu.“
MUDr. Marián Koperniech
Chirurg Marián Koperniech má atestáciu ako z úrazovej, tak aj z plastickej chirurgie. V tomto odbore má 15 ročné skúsenosti a viac než 3 tisíc úspešných zákrokov. Na klinike sa venuje estetickej chirurgii.
„Chudnutie je fenoménom konzumnej doby, keď máme prebytok vysoko výživnej potravy, nápojov a iných lákadiel a nedostatku fyzickej aktivity. Pridajme k tomu stres, zlozvyky a máme recept na „pneumatiky“. Chudnutie je teda len odolávanie týmto nástrahám. Ak už nadváha zájde priďaleko, tak aj fyzická aktivita alebo diéta bez odborného dohľadu môže byť zdraviu nebezpečná. S problematickými vankúšikmi na určitých miestach pomôže liposukcia, zohráva tu veľký vplyv genetika. Liposukcia je najvhodnejšia a jej výsledok najkrajší, keď už operačne len doladíme detaily. Bez formovania postavy pohybom to však väčšinou nejde.“
Ceritifkovaní tréneri Dávid a Veri
Dávid a Veri sú odborní tréneri, ktorí založili program Schudni s DaVe. Svojich zákazníkov učia, ako správne cvičiť, kedy je na to najlepší čas a ako vnímať svoje telo. Program ponúkajú online, takže sa ho môže zúčastniť každý z domu.
„Problém je aj aj, čiže by som to definoval, že problém je o návykoch, ktoré musíme postupne zmeniť v našej hlave. Často ľudia chcú schudnúť čo najrýchlejšie, najlepšie ihneď a zabúdajú pri tom, že nepribrali ihneď cez noc, ale tiež to trvalo veľa rokov. Ľudia na seba kašlali 20, 30, 40 rokov a zrazu chcú hneď zázrak v podobe nejakého čarovného prútika na chudnutie. Žiadne skratky neexistujú a vždy je to o postupne meniacich sa návykoch.
Ako hovoríme, chudnutie nie je žiadna atómová fyzika, je to iba kombinácia aktívneho pohybu a správne zvolenej pohybovej aktivity v kombinácii so správne zostaveným jedálničkom. Človek pri redukcii hmotnosti by nemal mať pocit že teraz trpí, ale mal by si užívať túto celoživotnú zdravú cestu.“
Zdieľať na