V dnešnej rýchlej dobe je stres najväčším strašiakom. Byť vo všetkom najlepší, mať stále upratané a navarené, nehádať sa, byť dobrou matkou či manželkou, mať čas na seba, cvičenie či sebarozvoj… Nároky sú veľké, času je málo. Ak je vám tento zoznam povinností povedomý, spozornite!
Z kola von!
Tlak okolia a spoločnosti dokáže byť náročný najmä na psychiku. Aj keď sa snažíte nedať najavo, že niečo nie je v poriadku, môžete mať pocit, že to nezvládate. Tempo vášho života je na maxime, povinnosti pribúdajú, a vy máte nadbytok stresu.
Treba si na to dávať pozor, pretože dlhodobé zvýšenie hormónu stresu, kortizolu, dokáže napáchať v tele rôzne zdravotné komplikácie. Na chvíľu spomaľte, a pozrite si nasledujúce symptómy, ktoré môžu byť znakom toho, že váš život obsahuje až príliš veľa stresu.
Posvieťte si na pokožku
Zmeny na pokožke úzko súvisia so psychikou. Ak si všimnete niečo neobvyklé na vašom tele, nepremýšľajte len nad tým, či ste nemenili prací prostriedok, alebo ste si obliekli niečo menej kvalitné…
Je viac než možné, že drobné vyrážky alebo podráždenia pokožky súvisia práve so stresom. Telo sa vám snaží naznačiť, že niečo nie je v poriadku. Pokiaľ máte veľa stresu, vaša pokožka môže byť citlivá, môže dôjsť k zhoršeniu kožných problémov (napríklad ekzémov) aj napriek tomu, že ste neurobili zmeny v liečbe.
Únava a nepozornosť
V dnešnom svete je nebyť unaveným snáď raritou. Rozlíšte ale obyčajnú únavu od tej chronickej, ktorá vás dokáže ovplyvniť v dennom fungovaní. Ak máte problémy s koncentráciou v práci ale aj doma pri sledovaní televízie, zastavte sa. Neodbiehajte myšlienkami inam od svojho obľúbeného seriálu či filmu…
Výkyvy hmotnosti
Stres bezpochybne ovplyvňuje ľudský organizmus. Jedni naň reagujú hladovaním, iní zasa prejedaním. Ani jeden spôsob nie je správny a nepomôže vám vaše problémy vyriešiť – skôr si pridáte starosti navyše…
Ak sa prejedáte, budete priberať. To môže časom vyústiť do depresie z vašej postavy. Hladovanie má však naoko výhodu toho, že chudnete aj bez úsilia. Vedľajším účinkom je však to, že vás to skôr či neskôr dobehne, a nedostatok energie bude ten najmenší problém, ktorý vám to spôsobí.
Zdieľať na