Recept na dnes: Tvarohové fit vafle rozvoňajú vaše ráno, kilá vám nepridajú

Tvarohové vafle

Tieto tvarohové vafle vám spríjemnia ráno (Zdroj: GettyImages)

Leto je pre mnohých z nás obdobím, kedy siahame po jednoduchších a ľahších jedlách. Výbornou alternatívou preto môžu byť tvarohové vafle, ktoré sa hodia na raňajky ale aj k poobednej kávičke.

Potrebujeme

  • 125g tvarohu (ideálne nízkotučného)
  • 1 PL medu
  • 55 g masla
  • 130 g špaldovej hladkej múky
  • 125 ml mlieka
  • 1 citrón
  • 3 vajcia
  • ovocie na ozdobu, napríklad maliny alebo jahody

Postup

  1. Maslo si rozpustíme v mikrovlnnej rúre. Keď je už tekuté, pridáme doň med a poriadne premiešame.
  2. Pridáme nastrúhanú kôru z citrónu, ktorý sme predtým dobre umyli. Primiešame ešte múku, mlieko a misku dáme bokom.
  3. Vajcia rozbijeme, pričom žĺtky rozdelíme od bielkov. Z nich vyšľaháme tuhý sneh. Následne obe časti pridáme do misky s tvarohom a opatrne premiešame.
  4. Vafľovač si pretrieme maslom, nanesieme naberačkou cesto a postupne upečieme.
  5. Hotové vafle dozdobíme napríklad jahodami, ktoré sme predtým rozpustili v horúcom kúpeli a rozmixovali. Na záver ich môžeme preliať javorovým sirupom.


Zdroj: MZ
Odporúčame