Aj vy ste sa už ocitli v cykle nezastaviteľného stresového obdobia, počas ktorého ste mali spraviť toľko úloh v určitom čase, až ste nemali takmer žiadnu voľnú chvíľu pre seba? Možno ste dokonca tých pár hodín voľna využili na spánok, pri ktorom ste padli do postele ako vrece a okamžite zaspali, ani ste nevedeli ako.
Aby ste odbúrali nadmerný stres, pomôže vám veľmi jednoduchá činnosť, ktorú obľubujú najmä deti. Je ňou stavanie známej dánskej stavebnice – lega . Táto zábavka totiž okrem znižovania hladiny stresu tiež pozitívne ovplyvňuje naše traumy z detstva alebo nám pomáha zvládať posttraumatickú stresovú poruchu (PTSP).
Podľa klinického psychológa Jaya Wattsa v sebe počas manipulácie so stavebnicou znovu prebúdzame naše vnútorné dieťa, poznačené rôznymi traumami, kvôli ktorým sme boli príliš vystrašení a paralyzovaní na to, aby sme sa oslobodili. Preto stavanie lega v dospelosti nám dokáže pomôcť zbaviť sa našich duševných zranení z detských čias.
Odhaduje sa, že približne 5 % mužov a 10 % žien zažíva posttraumatickú stresovú poruchu v nejakom štádiu života. Môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek období života. Podľa národnej zdravotnej služby Veľkej Británie, sa približne u 40 % ľudí vyvinula PTSP po tom, čo niekto ich milovaný alebo viacerí blízki náhle zomreli.
Prestala myslieť na umierajúcich ľudí vo vojne
Armádna medička vo výslužbe, Robin Krauth, pre Military Times povedala, že po tom, čo dostala viac ako 1000-dielnu Lego súpravu Rokfortu z Harryho Pottera, ju skladanie veľmi upokojilo. Tento pocit u nej ešte umocnil aj fakt, že ako dieťa nikdy Lego nestavala. Dokázala sa naň sústrediť celé hodiny a všetky jej obavy, ktoré si priniesla z občianskej vojny v Iraku, opadli.
Potvrdilo to aj niekoľko ďalších obetí traumy, ktoré využívajú lego na rozptýlenie mysle. Okrem toho rozvíjajú svoju kreativitu, predstavivosť, čo môže obetiam traumy pomôcť získať kontrolu nad nepríjemnými myšlienkami spojenými s neznesiteľnými udalosťami, ktoré kedysi prežili.
Deťom pomáha prekonať strach z magnetickej rezonancie
Výrobca spomínanej stavebnice, ktorý si dobre uvedomuje potenciál svojich hračiek, poslal do nemocníc po celom svete 600 súprav. Ich úlohou bolo, aby pomohli zmierniť úzkosť u detí, ktoré podstupujú vyšetrenie magnetickej rezonancie. Čerešničkou na torte bol celkový vizuál samotnej súpravy – nosnou témou sa stalo práve tunelové zariadenie magnetickej rezonancie, ktoré vyvoláva obavy u malých aj veľkých pacientov.
Už dávnejšie boli v ponuke stavebnice pre dospelých fanúšikov, ktoré im pripomínali 80. a 90. roky, ako napríklad súpravy z televíznej relácie Priatelia. Medzi obľúbené patria tiež stavebnice pre esteticky založených mileniálov, ako sú bonsaje a iné dekorácie. Kedysi práve dospelí zákazníci vytrhli značku lego z biedy v časoch slabých tržieb, pretože im stavebnice pomáhali bojovať proti vyhoreniu.
To platí najmä pre zamestnancov v kanceláriách, ktorí majú často zložité súbory pokynov z niekoľkých rôznych zdrojov. Nadmerne vystresovaní pracovníci tak môžu pri skladaní lego kociek úplne vypnúť a nerozmýšľať nad prácou.
Ako uviedol Washington Post, značka stavebníc si najala Abbie Headon, 44-ročnú anglickú autorku, ktorá neskladala stavebnice vyše 20 rokov. Jej úlohou bolo opäť si túto hru vyskúšať a na základe vlastnej skúsenosti napísať knihu o tom, ako lego môžu využiť dospelí, ktorí sa starajú o svoje duševné zdravie. Stavebnica totiž strategicky znižuje stres v živote ľudí. Spisovateľka to potvrdila vo vyše 160-stranovej publikácii.
Pokiaľ neviete, s akými stavebnicami začať, skúste siahnuť po tých, ktoré sú určené priamo pre dospelých. Môžete si postaviť vlastné rastliny v kvetináči, rôzne veľké zvieratá ako napríklad mačku, chalúpku či dokonca vlastnú záhradu alebo maják. Ak chcete, aby vám vaše veľdielo zároveň ozdobilo aj domov, odvážte sa siahnuť po veľkej orchidei či športovom aute McLaren.
Zdieľať na