Nemáte radi cvičenie, ale chceli by ste pre svoje psychické zdravie niečo urobiť? Hoci si to vedci stále nevedia presne vysvetliť, stále rastie počet štúdií, ktoré nachádzajú spojenie medzi hudbou a zlepšením psychického zdravia. Nový výskum naznačuje, že pozitívny vplyv spevu, hrania alebo počúvania hudby na duševné zdravie je približne rovnaký ako pri cvičení alebo chudnutí.
Vplyv má aj gospel či vstup do zboru
Toto tvrdenie je založené na metaanalýze zahŕňajúcej 26 predchádzajúcich štúdií a celkovo 779 ľudí. Skorší výskum pokrýval všetko od používania gospelovej hudby ako preventívneho opatrenia proti srdcovým chorobám až po to, ako môže vstup do zboru pomôcť ľuďom zotavujúcim sa z rakoviny.
Všetkých 26 štúdií zahrnutých v novom výskume využilo odbornou verejnosťou uznávaný 36-položkový krátky formulárový prieskum (SF-36) o fyzickom a duševnom zdraví prípadne jeho kratšiu alternatívu s 12 otázkami (SF-12). Výsledky štúdií sa potom porovnali s inými výskumami, ktoré sa zaoberali prínosmi nefarmaceutických a lekárskych zásahov (napr. cvičenie, chudnutie) na pohodu. Taktiež boli porovnávané s výskumom, v ktorom liečba zdravotných problémov nezahŕňala hudobnú terapiu.
Nemusí to sedieť každému
Podľa autorov štúdie je podpora duševného zdravia hudbou podobná vplyvu ako u ľudí, ktorí sa aktívne fyzicky cvičia. Výskumníci síce poukazujú na to, že medzi jednotlivcami v štúdiách existovali značné rozdiely, pokiaľ ide o to, ako dobre fungovali rôzne hudobné zásahy – aj napríek tomu celkový obraz bol pozitívny.
Dá sa teda povedať, že nejde o univerzálnu pomôcť, ktorá musí nevyhnutne fungovať u každého. U niekoho môže byť pozitívny vplyv výraznejší, ako u niekoho iného. Počúvanie hudby však rozhodne nie je zbytočné, preto sa nebojte odviazať a s chuťou si pustite vašu obľúbenú skladbu, hoci aj teraz!
Zdieľať na
Zdieľaní