Cukrovka prináša do života mnohé výzvy. Fyzické aj psychické, ktoré sa odrazia na každodennom životnom štýle. Každý z nás už asi zažil nekontrolovaný hnev a zmeny nálady spôsobené nízkou hladinou cukru v krvi. Tieto stavy ovplyvňujú všetkých, bez ohľadu na to, či človek má alebo nemá cukrovku. Pre pacienta s diagnostikovaným ochorením to však býva ešte ťažšie zvládnuteľná situácia. Ako prijať chorobu a naučiť sa s ňou žiť aj po psychickej stránke a neubližovať svojim blízkym?
Nekontrolovaný hnev je ovplyvnený hladinou cukru
Ak žijete v domácnosti s diabetikom, pravdepodobne ste si už niekoľkokrát prešli známou situáciou s výbuchom hnevu. Pokiaľ má cukrovku (Diabetes mellitus) váš partner alebo člen domácnosti, tieto emocionálne prejavy budete s veľkou pravdepodobnosťou prehliadať a ospravedlňovať. Nahnevané reakcie sú v poriadku, ale len do istej miery. Nikdy by ste nemali tolerovať hnev, ktorý prerastá do verbálneho a emocionálneho zneužívania či násilných fyzických prejavov. Celkový stav človeka a nálady bývajú často ovplyvnené hladinou cukru v krvi.
- Nízka hladina cukru, takzvaná hypoglykémia, sa prejavuje hladom, potením, triaškou, ťažkosťami s koncentráciou, ale aj problémami s koordináciou či podráždenosťou, agresivitou a zmenou správania. Nezvyčajná nie je ani zmätenosť a neschopnosť rozhodovať.
- Vysoká hladina cukru, takzvaná hyperglykémia, môže mať následky v únave, nedostatku energie, nervozite či problémoch s myslením.
Cukor v krvi a vplyv na emócie
Nedostatočne kontrolovaný diabetes a kolísavé hladiny cukru v krvi môžu prispievať k zmenám nálady a viesť k nepredvídateľnému alebo dokonca agresívnemu správaniu. Prudké stúpanie a klesanie hladiny cukru v krvi môže spôsobiť hnev, úzkosť alebo depresívne pocity. Môžete mať pocit, že vaše emócie sú mimo kontroly.
Sebakontrola agresívneho správania si vyžaduje veľkú energiu, ktorej veľká časť pochádza z cukru. Ak je hnev vyjadrený násilne, môže sa z neho stať domáce násilie. Vedci sa zhodujú, že nízka hladina cukru u jedného alebo oboch partnerov zvyšuje riziko agresívneho a násilného správania v rámci vzťahu. Extrémne hypoglykémie a hyperglykémie môžu viesť až ku kognitívnym poruchám, zmätenosti, strate sebakontroly a halucináciám.
Pacienti s cukrovkou majú výrazne vyššou pravdepodobnosť vzniku porúch duševného zdravia, vrátane depresie, úzkosti a schizofrénie. Nie je hanba požiadať o pomoc a konzultovať svoj stav s odborníkmi. Doma by ste mali dodržiavať liečebný plán a naučiť sa žiť s cukrovkou.
- Jedzte dôsledne a konzistentne – sledujte si svoj jedálniček a pozorujte, ktoré jedlá pre vás nie sú vhodné. Jedzte v pravidelných intervaloch a dodržujte porcie.
- Dávajte si na seba pozor – užívajte lieky podľa nastavenej liečby, upravte si stravovania a pravidelne zaraďte pohybové aktivity. Sledujte hladinu cukru v krvi aj doma.
- Naučte sa zmierniť svoje emócie – vyskúšajte meditáciu, pravidelné cvičenie, jogu. Všetko sú to výborné spôsoby na zmiernenie stresu a hnevu.
- Majte pripravený plán – náhle zmeny hladiny cukru v krvi môžu spôsobiť život ohrozujúce stavy. Porozprávajte sa s rodinou a blízkymi, aby vedeli, čo robiť v prípade núdze.
Zdieľať na