Účinky alkoholu na vaše telo: Nadmerné pitie vám môže spôsobiť tieto zdravotné problémy!

Seniori pijúci víno

Nadmerné konzumovanie alkoholu môže zapríčiniť nepravidelný rytmus srdca, vysoký krvný tlak alebo poškodenie srdcového svalu (Zdroj: Freepik/Guzov Ruslan)

Vianoce a silvestrovské oslavy sú takmer tu, a spolu s nimi prichádza na naše stoly alkohol. Jeden pohárik raz za čas nemusí byť úplne zlý nápad, na druhej strane priveľké konzumovanie alkoholu môže spôsobiť množstvo problémov. V tomto článku si povieme niečo bližšie o pozitívnych aj negatívnych účinkoch liehovín na vaše zdravie.

Primerané množstvo alkoholu

Tým, že pijete menej sa zároveň vyhýbate zbytočným kalóriám, ktoré alkohol obsahuje. Navyše, keď ste v pripitom stave, je viac pravdepodobné, že budete mať chuť konzumovať nezdravé jedlo. Pitie alkoholu vplýva aj na váš spánok. Pokiaľ sa chcete ráno zobudiť dobre odpočinutí, neodporúčame vám naliať si pred vašou večierkou. Alkohol so sebou neprináša len samé negatíva. Mnohé štúdie preukázali, že prijímanie malých dávok alkoholu znižujete risk srdcových príhod o 25 – 40%. Rovnako tým znižujete zlé hladiny cholesterolu a krvných zrazenín – to však závisí od veku a miery, do akej pijete. Ak pijete menej alebo vôbec, váš imunitný systém funguje tak, ako má, kdežto nadmerné množstvo ho môže poškodiť , čím sa stráca schopnosť bojovať proti infekciám alebo sa rýchlo liečiť zo zranení. Udržiavanie si zdravého limitu alkoholu vám pomáha ostať v kontrole pokiaľ ide o vaše myšlienky, správanie a celkové zdravie mozgu.

Priveľa alkoholu

Alkohol má v skutočnosti viac kalórií, než si myslíte. Tvrdé liehoviny, víno či pivo môžu obsahovať od 97 až po viac než 300 kalórií na jeden drink. Podľa zdroja Drinkaware alkohol obsahuje približne 7 kalórií na gram, čo je o 3 viac ako nájdete v proteínoch a sacharidoch. Aj keď má alkohol sedatívne účinky, zároveň narúša váš spánok zvyšovaním určitých hormónov vo vašom tele, kvôli ktorým ste viac čulí. Taktiež je väčšia pravdepodobnosť, že sa v noci zobudíte, lebo budete potrebovať na toaletu. Nadmerné konzumovanie alkoholu môže spôsobiť nepravidelný rytmus srdca, vysoký krvný tlak alebo poškodenie srdcového svalu. Ťažké pitie zvyšuje vaše šance dostať cukrovku, kvôli znižujúcej sa senzitivite tela voči inzulínu. Keď v sebe máte priveľa alkoholu, strácate schopnosť zmysluplne komunikovať, vaše reakčné schopnosti sú pomalšie ako zvyčajne a sem-tam sa stane, že na niečo zabudnete. Ak to budete s pitím preháňať dlhodobo, môžete tým zapríčiniť zmeny vo vašom mozgu, zmenšiť jeho veľkosť a nechcene si poškodiť mentálne schopnosti. Okrem toho ťažké pitie ovplyvňuje i psychiku – môže vám priniesť depresiu, úzkosti, stres či vyvolať vo vás závislosť.



Zdroj: plnielanu.sk, cnn.com
Odporúčame