Sladučké ovocie jednoducho patrí k letu. Mnohí z nás si s chuťou vychutnávajú rôzne druhy lokálneho ovocia, medzi ktoré patrí aj vodný melón. O tomto šťavnatom a vodnatom ovocí len málokto tuší, že jeho zloženie môže byť nebezpečné pre ľudí s určitými zdravotnými problémami. Ak máte obličkové alebo srdcové ochorenia, čítajte ďalej – mohli by ste si zachrániť zdravie či dokonca život.
Postrach menom draslík
Melón vám môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Je bohatým zdrojom draslíka, ktorý podporuje správnu činnosť svalov, nervového systému a predovšetkým srdca. U zdravého človeka prebytočný draslík z tela vylúčia obličky, no problém nastáva u tých, ktorým obličky nefungujú správne.
Nahromadený draslík v krvi a spôsobiť stav zvaný hyperkaliémia, čo je vlastne vážna porucha elektrolytovej rovnováhy, ktorá sa môže prejaviť slabosťou, svalovou dysfunkciou, nepravidelným srdcovým rytmom a v krajnom prípade aj zlyhaním srdca.
Riziková skupina
Určité skupiny ľudí by pri konzumácii melónu mali byť o čosi viac obozretné. Ide najmä o pacientov s ochorením obličiek, ľudí s chronickými srdcovými chorobami, osoby s cukrovkou druhého typu či pacienti užívajúci ACE inhibítory alebo niektoré druhy diuretík. Pre týchto ľudí je vysoký príjem draslíka nielen nevhodný, ale aj potenciálne nebezpečný.
Jeden stredne veľký plát melóna obsahuje približne 320 mg draslíka, no ak si doprajete poriadnu porciu, môžete do tela prijať aj viac než 5000 mg draslíka, čo je extrémna dávka pre človeka s ktorýmkoľvek spomenutým ochorením.
Pre zdravých ľudí sa odporúča denne prijať okolo 2000 – 3500 mg draslíka, no pri ochoreniach obličiek sa často odporúča prísne obmedzenie – preto ak patríte do rizikovej skupiny, doprajte si len tenší kúsok alebo melón radšej vynechajte.
Nemusíte sa ho báť
Na melón však nemusíte zanevrieť. Je vynikajúcim zdrojom vitamínov A, C, B6, hydratácie aj rastlinných antioxidantov, no ako každá potravina, aj on má svoje limity. Zdravým ľuďom väčšinou neuškodí, no tí s oslabenými obličkami alebo srdcovými diagnózami by sa mali mať na pozore. V ich prípade totiž aj nevinný letný dezert môže vyvolať zdravotné komplikácie.
Pokiaľ si nie ste istí, či si ho môžete dopriať bez obáv, konzultujte to so svojím lekárom alebo nutričným terapeutom. Ak pre vás nie je vhodnou potravinou, v horúcich dňoch sa dá osviežiť aj inými spôsobmi – napríklad vodou s citrónom, čerstvými bylinkami alebo uhorkou.
Zdieľať na